Welche Selbstbehandlungsmethoden gibt es bei zervikaler Spondylose?

Die zervikale Spondylose ist eine weit verbreitete und relativ hartnäckige Erkrankung. Es schadet den Patienten ernsthaft. Welche Selbstbehandlungsmethoden gibt es bei zervikaler Spondylose? Jetzt bitten wir Experten, jedem die Selbstbehandlungsmethoden für zervikale Spondylose vorzustellen, in der Hoffnung, dass sie für alle hilfreich sein werden.

Ausgehend von der Pathogenese der zervikalen Spondylose haben Ärzte aller Dynastien bei der Selbstbehandlung der zervikalen Spondylose das Prinzip übernommen, Wind und Feuchtigkeit zu vertreiben, Kälte zu vertreiben und Schmerzen zu lindern, um äußere Einflüsse zu beseitigen. Gleichzeitig konzentrieren sie sich auf die Regulierung von Leber und Nieren, die Stärkung des Körpers und die Wiederauffüllung der positiven Energie des Körpers, um einem erneuten Auftreten der Krankheit grundsätzlich vorzubeugen.

1. Kissen und Schlaf: Die Mitte des Kissens sollte leicht konkav sein und eine Höhe von 12 bis 16 cm haben. Der Nacken sollte auf dem Kissen ruhen und nicht in der Luft hängen, und der Kopf sollte leicht nach hinten geneigt sein. Wer es gewohnt ist, auf der Seite zu schlafen, sollte das Kissen auf Schulterhöhe platzieren. Legen Sie sich beim Schlafen nicht hin und lesen Sie, und heben Sie die Hände nicht für längere Zeit über den Kopf.

2. Selbstbehandlung der zervikalen Spondylose: Überstreckung und Überbeugung des Halses vermeiden: Patienten mit zervikaler Spondylose der Wirbelsäule sollten beim Waschen des Gesichts, Zähneputzen, Trinken von Wasser und Schreiben eine Überstreckung und Überbeugung des Halses vermeiden.

3. Bestimmte Alltagsaktivitäten sollten eingestellt werden: Während der Erkrankung sollten Sie bestimmte Aktivitäten einstellen, die die Halswirbelsäule überbeanspruchen, wie beispielsweise langes Sitzen vor dem Computer oder das Reinigen hoher Glasscheiben.

4. Auch bei zervikaler Spondylose ist eine Ernährungsumstellung eine wirksame Selbstbehandlungsmethode: Patienten mit zervikaler Spondylose haben keine besonderen Ernährungstabus, sollten aber dennoch auf die Aufnahme von nährstoff- und vitaminreichen Lebensmitteln achten, insbesondere auf Vitamin C-haltige Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse. Wie Sojaprodukte, mageres Fleisch, Getreide, Seetang, Algen, Pilze, Obst, Gemüse usw., um die körperliche Fitness zu stärken und die Alterung zu verzögern.

Das Obige ist eine Einführung in die Selbstbehandlungsmethoden der zervikalen Spondylose. Verstehen Sie das irgendwie? Wenn Sie noch Fragen zur zervikalen Spondylose haben, wenden Sie sich bitte an unsere Online-Experten, um Antworten zu erhalten. Ich wünsche Ihnen eine schnelle Genesung!

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