Festigkeitstest für den weiblichen Intimbereich

Ausländischen Erfahrungen zufolge lässt sich die Kraft und Flexibilität der PC-Muskeln bei Frauen am besten mit einem Biofeedback-Gerät zu Hause oder im Krankenhaus überprüfen. Manche Fitnesstrainer oder Vereine bieten auch die Möglichkeit an, Frauen beim Training anzuleiten. Der Einfachheit halber stellen wir einige Methoden vor, die für den Heimgebrauch geeignet sind.

PC-Muskelflexibilitätstest

Testen Sie zunächst die Flexibilität Ihres PC-Muskels, indem Sie Ihren Finger bzw. nur ein Fingergelenk in die Vagina einführen, Ihren Finger mit dem PC-Muskel zusammendrücken oder festklemmen und dann sehen, in welcher der folgenden Situationen Sie sich am wohlsten fühlen.

1. Als ich meinen Finger zum ersten Mal einführte, war die Vaginalöffnung sehr locker und offen und ich konnte meinen Finger nicht mit dem PC-Muskel festklemmen. (Ergebnis: 1)

2. Als ich meinen Finger zum ersten Mal einführte, war die Vaginalöffnung sehr locker und offen. Obwohl ich meinen Finger festklemmen konnte, fühlte ich mich immer noch nicht wohl. (Ergebnis: 2)

3. Die Vaginalöffnung ließ sich bequem um meinen Finger legen, fühlte sich aber nicht eng an. Ich kann meine Finger mit meinem PC-Muskel zusammendrücken. (Ergebnis: 3)

4. Die Vaginalöffnung fühlt sich sehr eng an, lässt aber das Eindringen meiner Finger zu. Ich kann meine Vagina in Richtung meines Anus drücken und spüren, wie sich die Öffnung meiner Vagina entspannt. (Ergebnis: 4)

5. Die Vaginalöffnung ist zu eng, sodass das Einführen der Finger schwierig ist. (Punktzahl: 5)

Das Ergebnis einer einzelnen Messung ist möglicherweise nicht zuverlässig, daher kann der Test wiederholt werden.

Flexibilitätsbewertung: 1–2 Punkte sind schwach; 3 Punkte sind normal; 4–5 Punkte sind zu eng.