Was Sie bei Osteoporose vermeiden sollten

Angesichts der Alterung der Bevölkerung gewinnen die Probleme älterer Menschen immer mehr an Bedeutung. Osteoporose ist eine degenerative Erkrankung älterer Menschen, die unbemerkt die Knochen älterer Menschen zersetzt und ihre Lebensqualität im Alter beeinträchtigt. Laut Statistik leidet etwa ein Drittel der über 60- bis 70-Jährigen an Osteoporose, und mehr als die Hälfte der über 80-Jährigen leidet an Osteoporose. Daher muss der Osteoporose als häufig auftretender chronischer Erkrankung, die die Gesundheit von Menschen mittleren und höheren Alters bedroht, ausreichend Aufmerksamkeit geschenkt werden.

Schmerzen sind das häufigste Symptom einer Osteoporose. Es kann sich als wiederkehrender Schmerz in der Taille, im Rücken oder im ganzen Körper äußern, der sich bei Belastung verschlimmert. In schweren Fällen kann es schwierig sein, sich umzudrehen, aufzurichten und zu gehen. Die schwerwiegendste Folge einer Osteoporose ist ein Knochenbruch. Im Gegensatz zu normalen Menschen erleiden Patienten mit Osteoporose auch ohne äußeres Trauma Knochenbrüche.

Diät für Patienten mit Osteoporose

1. Eine ausreichende Kalziumzufuhr wird empfohlen. Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel wie Spareribs, knusprige Knochen, getrocknete Garnelen, Seetang, Haaralgen, Pilze, Mandarinenschalen, Walnusskerne usw.

2. Es ist ratsam, ausreichend Eiweiß bereitzustellen, beispielsweise Milch, Eier, Fisch, Huhn, mageres Fleisch, Bohnen und Bohnenprodukte;

3. Eine ausreichende Zufuhr der Vitamine D und C ist ratsam, da diese eine wichtige regulierende Funktion im Knochenstoffwechsel haben. Sie sollten mehr frisches Gemüse wie Amaranth, Chinesischen Senf, Koriander und Pak Choi essen und auch mehr Obst essen.

[Dieser Artikel wurde von der Abteilung für Orthopädie des Beijing Deshengmen Hospital of Traditional Chinese Medicine beigesteuert.]