Tägliche Übungen für Patienten mit inneren Hämorrhoiden

Für viele Menschen ist Sport eine gute Möglichkeit, sich fit zu halten. Heutzutage entscheiden sich immer mehr Menschen für Aerobic-Übungen, die nicht nur gut für den Bodybuilding sind, sondern auch bei der Behandlung von Krankheiten hilfreich sind. Innere Hämorrhoiden sind eine Krankheit, die jeden betreffen kann. Welche täglichen Übungen sollten Patienten mit inneren Hämorrhoiden durchführen?

Jogging

Joggen ist eine sehr gute körperliche Übung. Regelmäßiges Joggen kann nicht nur den Körper gesünder machen, sondern auch inneren Hämorrhoiden vorbeugen und sie behandeln. Joggen ist eine einfache und praktikable Methode, die sich besonders für Menschen mittleren und höheren Alters eignet. Besondere Hinweise:

1. Joggen sollte häufig erfolgen, 1 bis 2 Mal am Tag, morgens und abends, jeweils mindestens 20 Minuten lang. Im Allgemeinen dauert es drei Monate, bis Ergebnisse sichtbar werden.

2. Entspannen Sie beim Joggen Ihren ganzen Körper. Joggen Sie nicht zu schnell oder zu zügig. Halten Sie die Geschwindigkeit bei etwa 100 Metern pro Minute.

Bauchatmung

Durch die Bauchatmung wird die quer verlaufende Bauchmuskulatur angespannt. Spüren Sie beim Einatmen, wie sich die Bauchhöhle nach innen und oben zieht. Atmen Sie vollständig ein und dann tief aus. Sie können die Bauchatmung im Sitzen, Stehen oder Gehen bewusst üben und zur Gewohnheit machen. Vielleicht sind Sie die Bauchatmung zu Beginn nicht gewohnt oder wissen plötzlich nicht mehr, wie man atmet. Diese Atemmethode hilft jedoch nicht nur dabei, die Magen-Darm-Motilität anzuregen und die Ausscheidung von Abfallstoffen aus dem Körper zu fördern, sondern sorgt auch für einen gleichmäßigen Luftstrom und erhöht die Lungenkapazität. Darüber hinaus ist die Bauchatmung ein gutes Mittel, um Verstopfung vorzubeugen.

Neben der täglichen Bewegung sollten Sie auch auf folgende fünf Punkte achten:

1. Entwickeln Sie normale Stuhlgewohnheiten. Essen Sie mehr ballaststoffreiches Gemüse wie Sellerie, Kohl, Spinat sowie Lebensmittel wie Honig, schwarzen Sesam und Walnusskerne, um das Stuhlvolumen zu erhöhen und die Darmperistaltik zu fördern. Unterdrücken Sie den Stuhldrang nicht, wenn Ihnen danach ist, und lesen Sie beim Stuhlgang keine Bücher oder Zeitungen und üben Sie keine übermäßige Kraft aus.

2. Behandeln Sie Anal- und Dickdarmentzündungen umgehend. Wenn Sie an Erkrankungen wie Enteritis, Ruhr, Analkryptitis, perianaler Dermatitis usw. leiden, sollten Sie sich frühzeitig behandeln lassen, um langfristigen Durchfall und entzündliche Sekrete zu vermeiden, die den anorektalen Bereich stimulieren und eine Verstopfung und Erweiterung der Hämorrhoidenvenen verursachen.

3. Essen Sie weniger reizende Lebensmittel und achten Sie auf die Ernährungsvorschriften. Beispielsweise kann das gemeinsame Abkochen von roten Bohnen und Engelwurz oder das Kochen daraus zu Brei mit Reis Hämorrhoiden, blutigen Stuhl, Schwellungen und Schmerzen heilen. Cistanche kann bei Verstopfung, Hämorrhoidenprolaps, Blutungen usw. bei Frauen nach der Geburt, Patienten, Menschen mit geschwächtem Körper und älteren Menschen angewendet werden. Es hat eine tonisierende Wirkung auf die Nieren und stärkt das Yang, befeuchtet den Darm und fördert die Darmtätigkeit.

4. Achten Sie auf Ruhe. Langes Aufbleiben und Überarbeitung sind wichtige Faktoren, die innere Hämorrhoiden verursachen. Wer im Internet surft, Poker spielt oder Mahjong spielt, sitzt oft mehrere Stunden oder sogar die ganze Nacht am Tisch. Dies ist äußerst unerwünscht. Sie sollten Maß halten und die richtige Balance zwischen Entspannung und Anspannung finden.

5. Der Anus sollte unmittelbar nach dem Stuhlgang gereinigt werden. Wenn Sie es mit warmem Wasser waschen können, ist es besser.

Innere Hämorrhoiden sind nicht schlimm. Beängstigend ist die Fortsetzung schlechter Gewohnheiten aus der Vergangenheit. Schlechte Angewohnheiten sind die Ursache für Hämorrhoiden, die lange nicht geheilt werden können!