Fünf Arten der Bewegungstherapie für Patienten mit inneren Hämorrhoiden

Die Bewegungstherapie bei Hämorrhoiden eignet sich für ältere Patienten mit inneren und äußeren Hämorrhoiden sowie für ältere Patienten mit Rektumprolaps oder perianalen Erkrankungen. Bewegungstherapie ist nur in der stabilen Phase von Hämorrhoiden anwendbar und kann auch mit einer Badetherapie kombiniert werden, um die Durchblutung zu fördern und die Wirksamkeit zu verbessern. Werfen wir einen Blick auf die fünf Bewegungstherapien, die Patienten mit inneren Hämorrhoiden im Hinterkopf behalten sollten.

Das Leben liegt in der Bewegung. Mehr Bewegung – egal, ob Sie beschäftigt sind oder nicht – hält Sie gesund. Jeder versteht diese Wahrheit. Patienten mit inneren Hämorrhoiden sind keine Ausnahme. Mehr Bewegung ist immer von Vorteil. Mehr Bewegung kann die Durchblutung fördern, die Darmperistaltik verbessern, Verstopfung beseitigen und die Verschlechterung der Krankheit eindämmen. Daher ist Bewegung bei inneren Hämorrhoiden sehr wichtig.

1. Bauchrotationsübung: Legen Sie sich mit natürlich ausgestreckten Beinen auf den Rücken. Kreisen Sie mit Ihren Handflächen um den Qihai-Punkt. 20–30 Mal gegen den Uhrzeigersinn drehen, dann 20–30 Mal im Uhrzeigersinn, zuerst gegen den Uhrzeigersinn und dann im Uhrzeigersinn.

2. Vorwärtsbeuge-Übung: Stellen Sie sich mit gespreizten Beinen hin, halten Sie die Handflächen locker und heben Sie sie von beiden Seiten der Brust zu Ihren Brüsten hoch. Neigen Sie gleichzeitig Ihren Kopf nach hinten und strecken Sie Ihre Brust, um einzuatmen. Nachdem Sie genügend Luft eingeatmet haben, beugen Sie Ihren Oberkörper bogenförmig nach vorne. Ballen Sie gleichzeitig Ihre Fäuste zu Handflächen und strecken Sie diese entlang der Achseln zum Unter- und Rückenbereich des Körpers, während Sie tief einatmen. Wiederholen Sie diesen Vorgang 5–6 Mal.

3. Beckenhebeübung: Legen Sie sich mit angewinkelten Knien auf den Rücken, bringen Sie die Fersen nahe an das Gesäß, legen Sie die Hände unter den Kopf, nutzen Sie die Fußsohlen und Schultern als Drehpunkte, heben Sie das Becken an, heben Sie gleichzeitig den Anus an und senken Sie das Becken beim Entspannen. Wenn Sie die Übung beherrschen, können Sie auch Ihre Atmung koordinieren: einatmen, wenn Sie Ihren Anus anheben, und ausatmen, wenn Sie sich entspannen. Diese Methode kann 1–3 Mal täglich durchgeführt werden, jeweils 20 Mal.

4. Übung zur Schwerpunkterhöhung: Beine zusammenstellen, Arme seitlich über den Kopf heben, gleichzeitig Fersen anheben und tief einatmen; Lassen Sie Ihre Arme natürlich vor Ihrem Körper fallen, senken Sie gleichzeitig auch Ihre Fersen fest ab und atmen Sie tief ein. Diese Haltung kann 5-6 Mal hintereinander ausgeführt werden.

5. Anallifting-Übung: Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, spannen Sie Gesäß und Oberschenkel fest an, atmen Sie ein, lecken Sie mit der Zunge den oberen Gaumen und heben Sie Ihren Anus nach oben. Halten Sie nach dem Anheben des Afters für einen Moment den Atem an, genau wie beim Zurückhalten des Stuhlgangs. Atmen Sie dann aus und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Machen Sie es zweimal täglich, morgens und abends, jedes Mal ein Dutzend Mal.

Im Leben kann richtige Bewegung nicht nur die Durchblutung fördern, sondern auch die Widerstandskraft gegen Krankheiten erhöhen. Natürlich können sich Patienten bei der Behandlung innerer Hämorrhoiden nicht darauf verlassen, dass eine Heilung durch physikalische Therapie erreicht wird. Schließlich ist Physiotherapie nur eine Methode der Gesundheitsvorsorge und kann nicht zur Heilung innerer Hämorrhoiden eingesetzt werden. Was die Behandlung betrifft, sollten die Patienten rechtzeitig zur Untersuchung und Diagnose ins Krankenhaus gehen und die beste Behandlungsmethode auswählen und diese aktiv angehen, nachdem sie den spezifischen Zustand verstanden haben.