Welches Wissen sollte in die Prävention von Brustknoten einbezogen werden?

Brustknoten sind eine häufige Erkrankung bei Frauen über 25. Um die Krankheit zu vermeiden, müssen wir lernen, ihr vorzubeugen. Welche Kenntnisse muss man also über die Vorbeugung von Brustknoten haben? Schauen wir uns zu diesem Thema die Einleitung des Artikels genauer an.

Die erste Maßnahme zur Vorbeugung von Brustknoten besteht darin, emotionale Stabilität zu bewahren und übermäßige Aufregung, Nervosität, Depression oder Traurigkeit zu vermeiden. Diese negativen Emotionen können Neurasthenie und endokrine Störungen verursachen und die Brustgesundheit gefährden.

Die zweite besteht darin, die Essgewohnheiten zu ändern. Übergewichtige Frauen sollten weniger frittierte Lebensmittel, tierische Fette, Süßigkeiten und übermäßige Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Sie sollten mehr ballaststoffreiches Gemüse und Obst essen, etwa Vollkornprodukte, schwarze Sojabohnen, Walnüsse, schwarzen Sesam, schwarzen Pilz, Champignons usw., und nicht wählerisch beim Essen sein.

Die dritte besteht darin, ein geregeltes Leben zu führen und Arbeit und Ruhe miteinander zu verbinden. Sie können ein angemessenes Sexualleben führen. Durch das Sexualleben können endokrine Störungen reguliert und die Durchblutung der Brüste gefördert werden, was sich sehr positiv auf die Brüste auswirkt. Vermeiden Sie jedoch heftige Bewegungen, um die Brüste nicht zu verletzen, den Stuhlgang offen zu halten und Verstopfung vorzubeugen.

Die vierte ist, mehr Sport zu treiben. Sie können mehr körperliche Übungen machen, wie Joggen, Gehen usw., wodurch Sie einer Übergewichtung vorbeugen und die Immunität verbessern können.

Fünftens ist der Missbrauch von Östrogen zu verbieten, die übermäßige Verwendung von Verhütungsmitteln und östrogenhaltigen Schönheitsprodukten zu vermeiden und kein mit Östrogen gefüttertes Hühner- und Rindfleisch zu essen.

Sechstens gilt es, eine Abtreibung zu vermeiden. Mütter sollten mehr stillen, um nicht unverheiratet und unfruchtbar zu bleiben.

Die siebte Möglichkeit besteht darin, regelmäßig Selbstuntersuchungen der Brust durchzuführen und für regelmäßige körperliche Untersuchungen ins Krankenhaus zu gehen.

Diese sieben Maßnahmen können Brustknoten vorbeugen. Frauen sollten ihnen daher mehr Aufmerksamkeit schenken, da dies die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von Brustknoten erheblich verringern kann. Sie sollten sich gute Lebensgewohnheiten aneignen, langes Aufbleiben vermeiden, mit dem Rauchen und Trinken aufhören, eine angemessene Brustmassage durchführen, um die Durchblutung der Brüste zu fördern, und das Tragen zu enger Unterwäsche vermeiden.