Welche Lebensmittel sind gut für Patienten mit zerebralem Vasospasmus?

Heutzutage sind Teenager durch Prüfungen, weiterführende Studien und den Beruf einem großen Druck ausgesetzt und ihre Gefühle schwanken leicht. Viele Menschen leiden häufig unter wiederkehrenden Schwindel- und Kopfschmerzensymptomen. Emotionale Schwankungen, Wut, psychische Störungen und Stress sind die häufigsten Auslöser eines zerebralen Vasospasmus. Welche Nahrungsmittel sind also gut für Patienten mit zerebralem Vasospasmus?

Iss jeden Tag eine Banane. Natürlich sind Bananen nicht die einzige Möglichkeit, Kalium zu ergänzen. Obst und Gemüse sind gute Kaliumquellen, darunter dunkelgrünes Gemüse wie Spinat und Salat, weiße Bohnen, Süßkartoffeln und normale Kartoffeln, Winterkürbis, Aprikosen, Pflaumen, Zitrusfrüchte und Kantalupen.

Essen Sie mehr Sellerie und schwarzen Pilz, insbesondere Selleriewurzeln, die den Blutdruck senken können. Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bambussprossen, grünes Gemüse, Kohl, Wintermelone, Tomaten, Auberginen, Sojasprossen, Quallen, Seetang, Zwiebeln sowie eine kleine Menge Fisch, Garnelen, Geflügel, Magermilchpulver und Eiweiß. Iss keine Süßigkeiten.

Achten Sie im Alltag auf Folgendes:

1. Vernünftige Ernährung: Es wird empfohlen, mehr frisches Gemüse und Obst und weniger fettiges Essen zu essen.

2. Moderate Bewegung: Die beste Bewegung ist Gehen. Es ist sehr sicher, die Übung „Drei, Fünf, Sieben“ zu meistern. „Drei“ bedeutet, täglich 3 Kilometer länger als 30 Minuten zu Fuß zu gehen; „Fünf“ bedeutet, mehr als fünfmal pro Woche Sport zu treiben; „Sieben“ bedeutet, dass die Herzfrequenz nach dem Training plus Alter etwa 170 beträgt.

3. Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum: Die Schädlichkeit des Rauchens steht außer Frage und Sie sollten entschlossen sein, damit aufzuhören.

4. Psychisches Gleichgewicht: Ein gesunder Lebensstil ist sehr wichtig. Unter allen Gesundheitsmaßnahmen ist das psychische Gleichgewicht die wichtigste. Durch die Beseitigung von Krankheitssorgen, die Entwicklung einer richtigen Einstellung zur Krankheit, die Bewahrung eines ruhigen Geistes und einer fröhlichen Stimmung sowie die Vermeidung emotionaler Erregung können nahezu alle inneren und äußeren ungünstigen Faktoren ausgeglichen werden.