Was tun bei chronischem zerebralem Vasospasmus?

Da sich das Lebenstempo beschleunigt und der Lebensdruck weiter zunimmt, leiden viele Menschen an chronischen zerebralen Vasospasmen. Die Symptome dieser Krankheit können im Anfangsstadium mild sein und keinen großen Einfluss auf unser tägliches Leben haben, aber wenn wir Prävention und Pflege vernachlässigen, kann dies zu ernsteren Erkrankungen führen. Lassen Sie uns erfahren, was bei chronischem zerebralem Vasospasmus zu tun ist.

Herz-Kreislauf-Experten weisen darauf hin, dass Patienten mit chronischem zerebralem Vasospasmus auf folgende Punkte achten müssen:

1. Ernähren Sie sich ausgewogen. Es wird empfohlen, mehr frisches Obst und Gemüse und weniger fettige Speisen zu essen. Es wird empfohlen, moderate Mengen an Weintrauben und grünem Tee zu konsumieren und gelbe Lebensmittel (wie Karotten, Süßkartoffeln, Mais, Tomaten usw.), schwarzen Pilz und Haferflocken zu essen.

2. Treiben Sie mäßig Sport. Die angenehmste Übung ist Gehen. Das Beherrschen der „Drei, Fünf, Sieben“-Übung ist sehr gesund. „Drei“ bedeutet hier, täglich 3 Kilometer zu Fuß zu gehen, was mehr als 30 Minuten dauern sollte; „fünf“ bedeutet, mehr als fünfmal pro Woche Sport zu treiben; „Sieben“ bedeutet, dass die Summe aus Herzfrequenz nach dem Training und Alter etwa 170 beträgt. Dieses Trainingspensum sollte nicht intensiv sein. Darüber hinaus können Sie je nach Ihrer aktuellen Situation auch joggen, Yoga oder Tai Chi machen, Fahrrad fahren, schwimmen usw. Eine körperliche Betätigung im Ausmaß eines drei Kilometer langen Spaziergangs kann zerebralen Gefäßkrämpfen vorbeugen.

3. Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum. Es steht außer Frage, dass das Rauchen schädlich ist, und wir sollten entschlossen sein, damit aufzuhören. Wenn Sie dennoch nicht vollständig mit dem Rauchen aufhören können, empfiehlt es sich, den Konsum auf 5 Zigaretten pro Tag zu beschränken. Alkohol darf in Maßen getrunken werden. Es wird empfohlen, eine kleine Menge Rotwein, nicht mehr als 300 ml Bier und nicht mehr als 25 ml Spirituosen zu trinken. Trinken Sie nicht zu viel.

4. Psychologisches Gleichgewicht. Ein gesunder Lebensstil ist wichtig und unter allen Gesundheitsmaßnahmen ist das seelische Gleichgewicht die wichtigste. Durch die Beseitigung von Krankheitssorgen, die Entwicklung einer richtigen Einstellung zur Krankheit, die Bewahrung eines ruhigen Geistes und einer fröhlichen Stimmung sowie die Vermeidung emotionaler Erregung können nahezu alle inneren und äußeren ungünstigen Faktoren ausgeglichen werden.

Bei den oben genannten Punkten handelt es sich um Ratschläge und Vorschläge, die erfahrene Ärzte Patienten mit chronischem zerebralem Vasospasmus geben. Ich hoffe, dass jeder aktive Präventionsmaßnahmen ergreifen und die Krankheit im Keim ersticken kann.