Wie pflegt man X-förmige Beine?

Wir sehen in unserem Umfeld viele Patienten mit X-förmigen Beinen. Da sie nicht rechtzeitig behandelt werden können, wirkt sich dies stark auf ihre Gesundheit aus und trägt nicht zur Genesung bei. Daher ist eine möglichst rasche Behandlung erforderlich. Wie pflegt man also X-förmige Beine? Nachfolgend stelle ich Ihnen konkrete Pflegemaßnahmen vor und hoffe, Freunden in Not einige Ratschläge geben zu können.

Essen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel

Brokkoli, Rosenkohl, Sojasprossen, Frühlingsgemüse, Grünkohl, Senfkresse, Mangold und anderes grünes Gemüse sind reich an leicht absorbierbarem Kalzium. Einzige Ausnahme ist Spinat, der zwar viel Kalzium enthält, aber schlecht aufgenommen wird. Auch Steinobst und Samen eignen sich gut zur Kalziumergänzung. Vermeiden Sie Junkfood, Limonade und Zucker.

Essen Sie mehr Milchprodukte

Milchprodukte sind reich an Kalzium und eine ausgezeichnete Kalziumquelle. Besonders bei Kindern sollte darauf geachtet werden, dass sie täglich zwei Flaschen frische Milch zu sich nehmen. Auch Joghurt und Käse eignen sich gut zur Kalziumergänzung.

Übung

Ich glaube, jeder weiß, wie positiv sich Sport auf die Gesundheit auswirkt. Natürlich können Patienten mit X-Beinen die gesundheitlichen Vorteile von Übungen wie Gehen, Tai Chi und Qigong nicht ignorieren. Dabei sollte aber auf den Trainingszeitpunkt geachtet werden. Morgens und abends sind die besten Zeiten. Trainieren Sie nicht mittags oder bei starker Sonneneinstrahlung. Obwohl Schwimmen ein schöner Sommersport ist, erfordert es viel körperliche Energie und die Hygiene in Schwimmbädern kann nicht gewährleistet werden. Patienten mit X-förmigen Beinen wird daher vom Schwimmen abgeraten.

Holen Sie sich mehr Sonne

Klinisch zeigt sich, dass unter den jugendlichen Patienten mit X-förmigen Beinen mehr als 90 % weiblich sind, bei Männern tritt die Erkrankung jedoch selten auf. Der Grund dafür ist, dass die meisten Mädchen mit dieser Krankheit seltener an Aktivitäten im Freien teilnehmen und weniger Gelegenheit haben, dem Sonnenlicht ausgesetzt zu sein.