Welche Vorbeugungsmaßnahmen gibt es bei X-Beinen?

Einschlägige Orthopäden sagten, dass bei X-förmigen Beinen die Wahrscheinlichkeit, dass ein echtes Problem mit der Beinform vorliegt, gering sei, es sei denn, es liege an genetischen Problemen, Verletzungen oder asymmetrischem Wachstum, was bedeute, dass X-förmige Beine korrigiert werden könnten. Hier ist also eine kurze Einführung in die vorbeugenden Maßnahmen gegen X-Beine.

1. Trainieren Sie moderat

Rachitis, Traumata und eine schlechte Körperhaltung können zu Deformationen der Kinderbeine führen. Deshalb sollten Eltern während des Wachstums und der Entwicklung ihrer Kinder Deformationen der unteren Gliedmaßen ihrer Kinder vorbeugen. Wenn ein Kind beispielsweise im Alter von 2–3 Jahren mit dem Kinderwagen fahren möchte, sollte die Fahrzeit nicht jedes Mal zu lang sein. Im Allgemeinen sind etwa 30 Minuten angemessener. Darüber hinaus ist es auch notwendig, die schlechten Haltungen und Gewohnheiten der Kinder im Alltag zu ändern. Lassen Sie Kinder beispielsweise nicht die Angewohnheit entwickeln, mit den Unterschenkeln zu knien, und ermutigen Sie sie, mehr Sport im Freien zu treiben, um die Kraft ihrer Unterschenkelmuskulatur zu steigern. Kinder können aufgefordert werden, das gerade Gehen mit beiden Füßen zu üben, wodurch sich auch Deformationen der unteren Gliedmaßen verbessern können.

2. Achten Sie auf Ihre Haltung

Wenn Sie über längere Zeit in derselben Haltung verharren, kann es zu Deformationen Ihrer Beine kommen. Im Kindesalter durchlaufen die unteren Gliedmaßen des Kindes einen physiologischen Prozess von der O-Form über die X-Form zur geraden Form. Dieser Prozess weist im Allgemeinen die folgenden Merkmale auf:

Unter 2 Jahren: Aufgrund der Körperproportionen, des häufigen Windelgebrauchs und der Gewichtsverteilung neigen die unteren Gliedmaßen normalerweise zu einer „O-Form“; 2–4 Jahre: Aufgrund von Wachstum, Gewichtsbelastung und Haltungsänderungen neigen die unteren Gliedmaßen allmählich dazu, eine „X-Form“ anzunehmen. 4–7 Jahre alt: In dieser Phase werden die unteren Gliedmaßen des Kindes allmählich von einer „X-Form“ in eine gerade Form übergehen. etwa 10 Jahre alt: Die unteren Gliedmaßen des Kindes erscheinen völlig gerade.

3. Fettleibigkeit vorbeugen

Ärzte gehen davon aus, dass es für das Kind völlig normal ist, wenn die Mitte des Oberschenkels, das Knie und der Knöchel zusammengehalten werden können. Erst wenn die Innenseiten der Sprunggelenke beim Zusammenführen der Knie nicht zusammenkommen können und der Abstand zwischen ihnen mehr als 2 cm beträgt, kann man von „X-Beinen“ sprechen. Bei Kindern mit „X-förmigen Beinen“ stoßen die Knie häufig aneinander und sind daher anfällig für Stürze. Während früher die X-Beine bei Kindern meist durch Rachitis verursacht wurden, kommt Rachitis bei Kindern in Städten heute nur noch selten vor. Heutzutage neigen übergewichtige Kinder und Kinder mit Plattfüßen zu „X-förmigen Beinen“, die hauptsächlich durch übermäßiges Gewicht auf den unteren Gliedmaßen verursacht werden. Zudem kann es durch zu frühes Laufenlernen leicht zu Deformationen der Kinderbeine kommen.