Können X-förmige Beine geheilt werden?

Können X-förmige Beine geheilt werden? Hässliche Beine sind fatal, da sie die gesamte Körperform beeinträchtigen. Beispielsweise sehen wir oft Menschen mit schönen Gesichtszügen und guter Größe, aber mit gespreizten Beinen, was ihre Schönheit stark beeinträchtigt. Gespreizte Beine werden auch als X-förmige Beine bezeichnet. Kann diese Art der Beinform geheilt werden? Lassen Sie uns zunächst die Ursache verstehen.

1. Ursachen der Bildung

X-förmige Beine werden in der Medizin als Genu valgum bezeichnet und sind allgemein als Achtergang bekannt. Wenn die beiden Beine zusammengesteckt sind, beträgt der Innenabstand zwischen den bloßen Gelenken mehr als 2,5 cm. Neben der angeborenen Vererbung werden sie auch durch erworbene Unterernährung und falsche Sitz- und Gehhaltungen in der frühen Kindheit verursacht, was zu einem abnormalen Knochen- und Gelenkphänomen führt, das durch Femuradduktion, Innenrotation und Femurabduktion und Außenrotation verursacht wird. Diese Beindeformität beeinträchtigt nicht nur die Körperform und Fitness, sondern hat auch große Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Denn bei einer Valgusstellung des Knies wird die normale Kraftverteilung des Kniegelenks zerstört, die biologische Belastung auf der einen Seite des Gelenks nimmt zu, während die biologische Belastung auf der gegenüberliegenden Seite relativ abnimmt. Dadurch treten auf Dauer Schmerzen in den Kniegelenken beim Gehen auf und auch die Beweglichkeit der Gelenke wird beeinträchtigt, was leicht zu einer Kniearthrose führen kann. Durch die Korrektur dieser Beinform kann nicht nur die Fitness des Körpers gesteigert, sondern auch die ungleiche Kraftverteilung in den Kniegelenken verbessert werden.

2. Korrekturmethoden

(a) Beinheben

Methode: Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stützen Sie sich mit den Händen ab, klemmen Sie einen Gegenstand (dick oder dünn) an Ihren Knöcheln fest und heben Sie dann Ihre Beine gerade zum Wasser hoch.

Wohnung.

Tipp: Nach dem Einspannen des Gegenstandes etwas Kraft anwenden.

(ii) Offene und geschlossene Kniebeugen

Methode: Stellen Sie sich mit gespreizten Beinen hin, strecken Sie Brust und Rücken, beugen Sie die Knie und gehen Sie in die halbe Hocke. Heben und senken Sie wiederholt die Fersen, bis sich Ihre Waden anfühlen

Ein Gefühl von Wundheit.

Tipp: Halten Sie Ihre Knie immer seitlich nach außen gerichtet.

(III) Beinklemme in Rückenlage

Methode: Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine an, stellen Sie sie zusammen und strecken Sie sie, öffnen Sie sie langsam zu beiden Seiten und führen Sie sie dann langsam zusammen.

Tipp: Besser ist es, Sandsäcke beidseitig der Sprunggelenke anzubinden.

X-förmige Beine sehen nicht gut aus, deshalb sollten Freunde mit diesem Beintyp im Interesse ihres eigenen Aussehens darauf achten und konsequent trainieren. Ich glaube, sie können korrigiert werden. Oben finden Sie eine detaillierte Einführung in bestimmte Methoden zur Übungskorrektur. Freunde mit X-förmigen Beinen können die Methoden anwenden, um ihre Beinform zu korrigieren und ihre Schönheit so schnell wie möglich wiederherzustellen.