Übungen gegen Belastungsinkontinenz

Wie kann man trainieren, wenn man an Harninkontinenz leidet? Das Auftreten von Harninkontinenz hat sehr schwerwiegende Auswirkungen auf die Freunde, insbesondere sind die psychischen Auswirkungen weitaus größer als die physischen. Tatsächlich muss Harninkontinenz nicht zwangsläufig durch eine Krankheit verursacht werden. Manchmal liegt es an der eigenen Psyche oder an übermäßigem Druck im Beruf oder Studium. Daher wird empfohlen, dass Sie beim Auftreten einer Harninkontinenz die folgenden Übungsmethoden anwenden, die wir Ihnen gleich erklären werden, um sich anzupassen, in der Hoffnung, dass sie Ihnen dabei helfen, die durch die Harninkontinenz verursachten Schäden zu beseitigen.

So trainieren Sie bei Harninkontinenz:

Harninkontinenz ist heutzutage eine relativ häufige Erkrankung. Es gibt keine besonders gute medikamentöse Behandlung für Harninkontinenz. Im Allgemeinen wird es mit entzündungshemmenden und schmerzstillenden Medikamenten oder mit Yin-nährenden und nierenstärkenden Medikamenten behandelt. Die wichtigste Übungsmethode bei Harninkontinenz ist das Training zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Sie sollten es sich zur Gewohnheit machen, täglich Beckenbodenmuskelübungen zu machen und lernen, die Beckenmuskulatur anzuspannen und zu entspannen. Ich schlage vor, dass Sie versuchen, beim Urinieren oder Stuhlgang in die Hocke zu gehen und nicht auf der Toilette zu sitzen. Durch Hocken können die Beckenbodenmuskeln trainiert werden, was sich positiv auf die Behandlung von Harninkontinenz auswirkt. Als nächstes schauen wir uns die Methoden zur Behandlung von Harninkontinenz genauer an.

1. Wenn Sie unter Harninkontinenz leiden, müssen Sie Ihre körperliche Bewegung und Ihr Beckenbodenmuskeltraining steigern. Sie müssen es jeden Tag beharrlich tun. Sie sollten sich angewöhnen, beim Gehen oder Ausruhen Sport zu treiben. Spannen Sie die Beckenbodenmuskulatur rhythmisch an und entspannen Sie sie wieder, um Ihren Damm zu stärken. Machen Sie es jeden Tag 15 Minuten lang. Auf lange Sicht wird es auf jeden Fall wirksam sein.

2. Es gibt viele Gründe für Harninkontinenz. Die Ursache hierfür sind häufig unsere schlechten Ess- und Lebensgewohnheiten. Harninkontinenz ist eigentlich keine große Sache. Ich hoffe, Sie können eine gute Einstellung bewahren und sich entspannen. Ich schlage vor, dass Sie gute Lebens- und Essgewohnheiten entwickeln. Und Sie müssen Ihr Gewicht kontrollieren.

3. Die Ergebnisse der traditionellen chinesischen Medizin sind ausgezeichnet. Auch die Traditionelle Chinesische Medizin ist bei der Behandlung von Harninkontinenz wirksam.

Was Sie beim Training gegen Harninkontinenz beachten sollten:

Die beste Behandlungsmethode gegen Harninkontinenz ist die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur durch Übungen. Ich glaube nicht, dass eine medikamentöse Behandlung eine besonders gute Methode ist. Sie können Harninkontinenz durch Bewegung behandeln. Wenn Sie jeden Tag dranbleiben, werden Sie Ergebnisse sehen.

Wie kann man trainieren, wenn man an Harninkontinenz leidet? Der Herausgeber ist der Ansicht, dass Sie nach der Lektüre des obigen Artikels ein detailliertes Verständnis und Wissen darüber haben sollten, wie Sie bei Harninkontinenz trainieren können. Wenn Sie leider an Harninkontinenz leiden, können Sie Ihren Zustand verbessern, indem Sie unter Anleitung oder Beratung eines professionellen Arztes die oben beschriebenen Übungen gegen Harninkontinenz durchführen.