Welche Übungen eignen sich bei einer Frozen Shoulder?

Periarthritis der Schulter, auch als Frozen Shoulder bekannt, ist eine häufige Erkrankung bei älteren Menschen. Da sie meist um das 50. Lebensjahr auftritt, wird sie auch als „Frozen Shoulder“ bezeichnet. Bei einer Frozen Shoulder kann das gesamte Gelenk steif werden und sich nur noch schwer bewegen lassen, als wäre es zusammengefroren. Dies wird auch als „Frozen Shoulder“ bezeichnet. Welche Übungen eignen sich also bei einer Frozen Shoulder? Lassen Sie sich diese im Folgenden von den Experten im Detail vorstellen.

Der Zweck der Rehabilitationsbehandlung bei Frozen Shoulder besteht darin, die Blutzirkulation in der Schulter zu verbessern, den Stoffwechsel anzukurbeln, Muskelkrämpfe zu reduzieren, Verwachsungen und Gewebekontraktionen zu dehnen, um so die Schmerzen zu lindern und zu beseitigen und die normale Funktion des Schultergelenks wiederherzustellen.

1. Im akuten oder frühen Stadium ist es am besten, einige Fixierungs- und Schmerzmittelmaßnahmen für die betroffene Schulter zu ergreifen, um die Schmerzen des Patienten zu lindern, z. B. das Aufhängen mit einem Dreiecksverband und das Anlegen heißer Kompressen, physikalische Therapie oder Blockaden an der betroffenen Schulter.

2. Das chronische Stadium äußert sich hauptsächlich in einer Funktionsstörung des Schultergelenks. Derzeit sind funktionelle Übungen und Massagen, kombiniert mit Physiotherapie, die wichtigsten Behandlungsmethoden. Die wichtigste Methode zur Rehabilitationsbehandlung einer Frozen Shoulder ist die Krankengymnastik.

(1) Gymnastikübungen: Halten Sie den Gymnastikstab mit beiden Händen, strecken Sie die Arme vor dem Körper aus und heben Sie sie dann wiederholt mit Kraft nach oben, wobei Sie sie so weit wie möglich hinter den Kopf strecken. Halten Sie den Stock mit beiden Händen hinter Ihrem Körper und heben Sie sie kräftig nach oben.

(2) Finger-Wandkletterübung: Seitlich oder nach vorne stellen, Unterarm auf der entzündeten Seite anheben, Zeige- und Mittelfinger an die Wand legen und dann langsam die Wandkletterübung nach oben ausführen.

(3) Heben Sie den betroffenen Arm an und berühren Sie wiederholt den Hinterkopf. Legen Sie die betroffene Hand hinter den Körper und berühren Sie den Rücken. Wenn sich der betroffene Arm nur schwer bewegen lässt, können Sie die gesunde Hand zum Anheben der betroffenen Hand verwenden.