Welche Aspekte des Lebensschutzes gibt es bei Arthrose?

Berichten zufolge ist Arthritis in vielen Ländern die häufigste Ursache für Behinderungen. Allein im Vereinigten Königreich leiden bis zu sechs Millionen Menschen an Arthritis. Bei den meisten Patienten handelt es sich um ältere Menschen. Betroffen sind vor allem Handgelenke, Fußgelenke, Wirbelsäule, Hüftgelenke und Kniegelenke. Deshalb müssen wir in unserem täglichen Leben darauf achten, Arthrose vorzubeugen. Welche Aspekte gibt es also zum Lebensschutz bei Arthrose?

1. Es ist bekannt, dass Brokkoli gut für die Gesundheit ist, aber neue Forschungsergebnisse haben erstmals ergeben, dass Brokkoli auch Arthrose vorbeugen kann. Der Mechanismus besteht darin, dass die Chemikalie Sulforaphan im Brokkoli den Prozess der Knorpelschädigung verlangsamen kann.

2. Warum ist Kniearthrose bei Wanderbegeisterten mittleren und höheren Altersklassen beliebter? Viele Menschen mittleren und höheren Alters mangelten aufgrund ihrer Arbeit und aus anderen Gründen an Bewegung. Nach der Pensionierung begann der Knieknorpel zu degenerieren. Wenn sie sofort mit dem Wandern beginnen, verschlimmert dies die Degeneration und Abnutzung des Knieknorpels, was zu Kniearthrose führen kann. Wenn Sie die Krankheit haben, müssen Sie sie rechtzeitig behandeln.

3. Im Frühstadium der Erkrankung sollten Sie auf eine Gewichtsabnahme achten und möglichst auf Übungen verzichten, die den Knorpelverschleiß verschlimmern können, wie etwa Treppensteigen, Bergsteigen sowie Hocken und Aufstehen. Sie können geeignete Übungen wie Schwimmen, Gehen, Beinheben im Liegen oder Widerstandstraining sowie Beuge- und Streckübungen der nicht gewichttragenden Gelenke durchführen, um der Kniearthrose vorzubeugen, sie hinauszuzögern und ihr Fortschreiten zu verlangsamen.

Im mittleren Stadium kann die minimalinvasive Kniearthroskopie mit Schleif- und Spültechnik eingesetzt werden, um Knieschmerzen zu lindern und die Degeneration des Knieknorpels zu verlangsamen. Wenn im Spätstadium O-Beine auftreten und die Schmerzen unerträglich sind, kann eine Knieersatzoperation die Lebensqualität des Patienten verbessern.