Welche Lebensmittel sollte ich bei Arthrose meiden?

Nach dem Auftreten einer Arthrose sind Gelenkschmerzen das typische Symptom. In schweren Fällen ist die Gelenkfunktion eingeschränkt, was erhebliche Auswirkungen auf das Leben und die Gesundheit des Patienten hat. Derzeit ist die Wirkung der Behandlung von Arthrose noch sehr gut. Achten Sie auf Ernährungstabus und versuchen Sie, die Beschwerden der Arthrose so schnell wie möglich loszuwerden. Was sollte man also bei Arthrose vermeiden?

1. Da es sich bei den meisten Patienten mit Arthrose um ältere Menschen handelt, sollten sie mehr kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen, um den normalen Knochenstoffwechsel älterer Menschen zu gewährleisten. Die Kalziumaufnahme älterer Menschen sollte etwa 50 % höher sein als die eines durchschnittlichen Erwachsenen. Sie können mehr Milch, Eier, Sojaprodukte, Meeresalgen, Gemüse und Obst essen und bei Bedarf Kalzium ergänzen. Allerdings kann die Kalziumergänzung nicht blind erfolgen. Experten weisen darauf hin, dass eine bloße Kalziumergänzung die Kalziumaufnahme des Knochens nicht korrigieren kann. Die bloße Einnahme großer Mengen Kalzium kann außerdem zu Erkrankungen wie Nierensteinen, Verstopfung, Knochenverkalkung und Arteriosklerose führen. Daher muss die Kalziumergänzung wissenschaftlich erfolgen.

2. Vermeiden Sie den Verzehr von rohen, kalten, fettigen und scharfen Speisen, versuchen Sie, den Verzehr von Meeresfrüchten zu vermeiden, vermeiden Sie den Konsum von zu viel Zucker, insbesondere Saccharose, und ernähren Sie sich leicht.

3. Die Proteinaufnahme sollte begrenzt werden. Zu viel Eiweiß in der Nahrung fördert die Ausscheidung von Kalzium aus dem Körper. Um andere Erkrankungen zu vermeiden, sollte die Aufnahme von Fett und Cholesterin reduziert werden. Außerdem ist eine natriumarme Ernährung erforderlich, vor allem um den Natriumchloridgehalt in der Nahrung zu reduzieren und so Wassereinlagerungen vorzubeugen.

4. Dünnere Menschen sollten eine angemessene Kalorienzufuhr gewährleisten und ein Idealgewicht halten. Übergewichtige Menschen sollten auf ihre Ernährung achten, mehr Sport treiben und abnehmen, um die Belastung ihrer Gelenke zu verringern.

5. Essen Sie abwechslungsreich, das heißt, die Ernährung sollte abwechslungsreich und nicht zu eintönig sein. Essen Sie mehr stärke- und ballaststoffreiche Lebensmittel und erhöhen Sie die Aufnahme mehrerer Vitamine wie Vitamin A, B1, B6, B12, C, D usw.

6. Wenn Sie häufig trinken, müssen Sie auf Mäßigung achten und dürfen nicht zu viel trinken. Wenn es nicht notwendig ist, trinken Sie nicht.

Bei Arthrose gibt es viele Ernährungstabus. Unterschätzen Sie diese Faktoren nicht, da sie die Genesung von der Krankheit direkt beeinflussen. Neben der Ernährung ist auch die richtige Bewegung für den Zustand des Patienten sehr förderlich. Es können spezifische Übungsmethoden gefunden werden. Chronische Krankheiten können nicht in kurzer Zeit vollständig geheilt werden und die Patienten müssen genügend Geduld haben.