Worauf sollten Arthrose-Patienten bei ihrer Ernährung achten?

Viele Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an Arthrose. Diese Krankheit ist besonders weit verbreitet und schadet den Patienten sehr. Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen, wenn die Krankheit auftritt. Die Behandlung ist am wichtigsten. Neben der Behandlung sollten Sie auch verstärkt auf die Ernährung achten. Worauf sollten Arthrosepatienten also bei ihrer Ernährung achten? Schauen wir es uns unten genauer an.

Zu vermeidende Lebensmittel

Fettreiche Lebensmittel: Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel (wie Rindfleisch, Schweinefett usw.) sowie übermäßig saure, alkalische, salzige Lebensmittel, künstliche Lebensmittel, eingelegte Lebensmittel und frittierte Lebensmittel. Am besten ist es, die Salzaufnahme auf 6 Gramm pro Tag zu begrenzen.

Süße Lebensmittel: Vermeiden oder essen Sie weniger süße Lebensmittel wie Kekse, Desserts, Süßigkeiten, Eis, Schokolade usw.

Scharfe Speisen: Vermeiden oder essen Sie weniger Pfeffer und scharfe Paprika, und vermeiden oder essen Sie weniger Tomaten, Spinat, Amaranth, Wildreisstängel, Auberginen, Kartoffeln usw. Vermeiden Sie Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke, trinken Sie weniger starken Tee und Kaffee, vermeiden Sie den Verzehr von Schalentieren, Trockenfrüchten und Lebensmitteln mit MSG-Zusätzen und Konservierungsstoffen.

An dieser Stelle sei erwähnt, dass für übergewichtige Menschen eine Gewichtsabnahme eine der Methoden zur Behandlung von Arthrose ist. Sie sollten sich moderat bewegen, ihre Ernährungsstruktur anpassen und ihre Nahrungsaufnahme kontrollieren. Patienten können ihre Essgewohnheiten von drei Mahlzeiten am Tag ändern, sich zur Gewichtsabnahme eine Methode mit kleinen und häufigen Mahlzeiten zu eigen machen und essen, bevor sie Hunger verspüren. Das kann ein Apfel oder eine Schüssel gekochtes Gemüse sein, hauptsächlich Obst und Gemüse. Aber beeilen Sie sich nicht, Gewicht zu verlieren. Im Allgemeinen ist ein Gewichtsverlust von 250 bis 500 Gramm pro Woche angemessen. Nachdem Ihr Gewicht im Normalbereich liegt, müssen Sie noch über ein halbes Jahr durchhalten.

Gute Ernährung

Nährstoffreich: Die Ernährung sollte nährstoffreich sein, insbesondere um den Proteinbedarf des Körpers zu decken. Fisch, Garnelen, Fleisch, Eier usw. können Sie in Maßen essen. Die Ernährung sollte leicht sein. Trinken Sie täglich mehr als 250 ml Milch oder Sojamilch.

Kalziumergänzung: Essen Sie mehr grünes Blattgemüse und frisches Obst, das reich an Kalzium ist, wie Sojaprodukte, Hirtentäschel, Chinesischer Senf, Raps, Salat, Sellerie, Karotten, grünes Gemüse, Kürbis, Wassersellerie, Rote Bete, und essen Sie einige Zitronen, Zitrusfrüchte, Pflaumen, Äpfel und andere Früchte sowie kleine Fische, Garnelenschalen, Seetang usw.

Trinken Sie mehr Wasser: Trinken Sie täglich 1500 ml (6 bis 8 Tassen) Wasser.

Der obige Inhalt ist eine Einführung in das relevante Wissen über die Ernährungsanforderungen bei Arthrose. Wir müssen in unserem Leben darauf achten. Wenn die Krankheit in unserer Umgebung auftritt, müssen wir uns rechtzeitig um eine Behandlung bemühen. Der Schaden dieser Krankheit kann nicht unterschätzt werden. Auch auf die Ruhe müssen wir mehr achten. Durch entsprechende Bewegung wird der Körper optimal unterstützt.