So beugen Sie Hallux Valgus bei Frauen vor

Frauen lieben natürliche Schönheit und tragen gerne spitze High Heels, um ihre Beinlinie zu betonen. Leider leiden viele Frauen unter Fußschmerzen und scheuen sich sogar, im Sommer barfuß Sandalen zu tragen. Am häufigsten ist dabei der Hallux valgus, der bei Frauen deutlich häufiger auftritt als bei Männern. Wie können Frauen also einem Hallux valgus vorbeugen? Lassen Sie es uns gemeinsam lernen.

Wie kann man einem Hallux valgus bei Frauen vorbeugen?

1. Die Absatzhöhe des Schuhs sollte angemessen sein

Ein 2–3 cm hoher Absatz kann das Fußgewölbe straffer machen, das Gesäß nach vorne ziehen, den Bauch straffen und die Brust anheben, wodurch die Menschen aufrecht und energisch wirken. Flache Schuhe führen dazu, dass der Schwerpunkt zu weit nach hinten verlagert wird und beim Gehen die Fersen auf den Boden treffen, wodurch die Vibrationen auf das Gehirn übertragen werden können. Zu hohe Absätze belasten die Mittelfußknochen der Zehen zusätzlich und führen zu einem Zusammendrücken dieser, was wiederum die Belastung der Knöchel und Knie erhöht. Um das Gleichgewicht zu halten, müssen Taille und Bauch nach vorne gestreckt werden, was leicht zu einer Überlastung der Muskeln und Bänder in Taille und Hüfte führen kann. Mit der Zeit verformen sich die Zehen und es entsteht häufig ein Hallux valgus oder ein Ballenzeh.

2. Die Enge der Schuhe sollte angemessen sein

Zu enge Schuhe können Ihre Füße einklemmen und so einen Hallux valgus sowie Hühneraugen und Schwielen an den Fußsohlen verursachen. Sitzen die Schuhe zu locker, wandern die Füße im Schuh, der Schuh sitzt nicht richtig am Fuß und die Fußsohlen werden zu stark beansprucht, was zu Schmerzen führt. Da die Dicke der Socken je nach Jahreszeit unterschiedlich ist, werden die Schuhe nach längerem Tragen locker und größer, und sogar die Fußgröße ist morgens und abends unterschiedlich. Daher ist es sinnvoller, zum Anpassen Schnürsenkel zu verwenden. Ältere Menschen, die Schwierigkeiten beim Bücken haben, können Schuhe tragen, die sich durch einfaches Ziehen öffnen lassen. Wichtig ist, dass Eltern ihren Kindern niemals zu enge Schuhe anziehen lassen, da es sonst zu Deformationen der Füße kommt. Lassen Sie beim Schuhkauf etwas Platz und ersetzen Sie die Schuhe rechtzeitig, wenn Ihre Füße größer werden.

Oben sind einige Präventionsmethoden für Hallux valgus bei Frauen aufgeführt. Ich glaube, jeder sollte ein gewisses Verständnis für den Hallux valgus haben. Ich hoffe, dass jeder darauf achten kann.