Was können Sie essen, um Arthritis vorzubeugen?

Lebensmittel haben viele Funktionen. Wenn wir sie gut aufeinander abstimmen, können wir nicht nur für mehr Nährstoffe sorgen, sondern auch das Auftreten einiger leichter Krankheiten verhindern. In diesem Artikel stellen wir Ihnen hauptsächlich einige Lebensmittel vor, der Unterschied zwischen diesen Lebensmitteln besteht jedoch darin, dass sie das Auftreten von Arthritis verhindern können. Im Folgenden stellen wir einige diätetische Präventionsmethoden für Arthritis, eine orthopädische Erkrankung, vor. Ich glaube, dass die folgenden Einführungen Ihnen eine entsprechende Hilfestellung bieten können.

Sojaprodukte: Sojaprodukte wie Tofu und Tempeh werden im Reformhausregal oft an den prominentesten Stellen präsentiert. Sie sind reich an Soja-Isoflavone, Vitamin E und Kalzium. Neben der Schonung des Herz-Kreislauf-Systems ist auch ihre knochenstärkende Wirkung mit der von Milch vergleichbar. Viele Asiaten leiden an einer Laktoseintoleranz, daher ist Sojamilch zweifellos der beste Milchersatz.

Paprika: Eine grüne Paprika enthält die doppelte Menge an Vitamin C, die Tagesmenge an Vitamin C ist in roten und gelben Paprikas sogar noch höher. Darüber hinaus sind Paprikaschoten eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6 und Folsäure, Vitamine, die die mit Arthritis verbundenen Schmerzen wirksam lindern können.

Jeder muss besonders darauf achten, dass Lebensmittel wie Paprika vom Sauerstoff isoliert und bei niedrigen Temperaturen gelagert werden müssen. Sie können Paprika und andere Früchte jedoch auch in einen Mixer geben, um daraus Obst- und Gemüsesaft herzustellen, oder sie mit anderem Gemüse mischen, um einen köstlichen Salat zuzubereiten.

Banane: Dieses Obst ist am kaliumreichsten und außerdem eines der besseren Nahrungsmittel zur Vorbeugung von Krankheiten wie Arthritis. Bananen sind nicht nur reich an Vitamin B6, Folsäure und Vitamin C, sondern auch leicht verdaulich und die Hauptquelle löslicher Ballaststoffe in der menschlichen Ernährung.

Bananen neigen dazu, überreif zu werden. Daher kann die Lagerung unreifer Bananen in einem lichtdichten Beutel ihre Haltbarkeit verlängern. Darüber hinaus darf die Lagertemperatur von Bananen nicht zu niedrig sein, sodass sie nicht für die Lagerung im Kühlschrank geeignet sind. Aus reifen Bananen lassen sich Getränke herstellen: Nehmen Sie eine Banane, eine Kiwi und einige Beeren, geben Sie die entsprechende Menge Milch und Eiswürfel hinzu, geben Sie alles in einen Mixer und mixen Sie es einige Minuten lang. Fertig ist ein nahrhaftes Getränk, das Arthritis behandeln kann.

Garnelen: Diese Art von Meeresfrüchten ist schwer zu lagern und verdirbt leicht, daher sollte jeder frische Garnelen essen. Wenn Sie nicht alles auf einmal essen können, sollten Sie die frischen Garnelen möglichst schnell im Kühlschrank einfrieren. Außerdem sollte jeder wissen, dass diese Art von Meeresfrüchten maximal 6 Monate haltbar ist.

Man kann sagen, dass die obige Einführung zur Vorbeugung von Arthritis durch Ernährung relativ umfassend ist. Freunde mit relevanten Bedürfnissen können dem oben genannten mehr Aufmerksamkeit schenken. Auch wenn Sie Fragen zu anderen Aspekten der Arthrose haben, können Sie sich jederzeit an uns wenden und wir werden unser Bestes tun, um Ihnen weiterzuhelfen.