So behandeln Sie eine chronische Lendenmuskelzerrung

Nach einer Überlastung der Lendenmuskulatur kommt es auch zu Schmerzen im unteren Rücken. Wir müssen auf das Auftreten dieser Krankheit achten, den Körper angemessen regulieren und auf einige häufige Symptome achten. Wir sollten darauf achten, uns mehr auszuruhen, um weitere Auswirkungen zu vermeiden. Wir müssen auf unsere eigenen Pflegemethoden achten, um weitere Probleme zu vermeiden. Wie kann man also eine chronische Lendenmuskelzerrung in den Griff bekommen?

1. Sorgen Sie für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Ruhe und treiben Sie maßvoll Sport, um den Verlust der Nierenessenz und einen Mangel an Nieren-Yang zu vermeiden. Achten Sie darauf, nicht zu fallen, zu stolpern, auszuweichen oder frustriert zu werden.

2. Vermeiden Sie kalte und feuchte, heiße und feuchte Wohn- und Arbeitsumgebungen. Setzen oder legen Sie sich nicht auf nasse Stellen und gehen Sie nicht im Regen. Wenn Sie schwitzen, trocknen Sie Ihren Körper sofort ab, ziehen Sie sich um und trinken Sie Ingwersuppe, um die Erkältung loszuwerden.

3. Achten Sie auf Arbeitshygiene. Die Kraft auf die Taille sollte angemessen sein. Heben Sie keine schweren Gewichte und gehen Sie nicht längere Zeit mit schweren Lasten. Achten Sie beim Sitzen, Liegen und Gehen auf die richtige Haltung. Wenn Sie bei der Arbeit Kraft aufwenden oder Ihre Taille beugen müssen, sollten Sie regelmäßig Gymnastik machen, um Ihre Taillenmuskulatur zu entspannen.

4. Menschen mit schwacher Konstitution können nierenstärkende Nahrungsmittel und Medikamente in geeigneter Weise zu sich nehmen.

Diese Krankheit neigt zu Rückfällen. Nach dem Auftreten der Krankheit wird sie den Patienten stark beeinträchtigen und sein tägliches Leben beeinflussen. Wir müssen auf das Auftreten dieser Krankheit achten, Arbeit und Ruhe kombinieren und weitere Auswirkungen vermeiden. Ich hoffe, dass jeder auf die Existenz dieser Krankheit aufmerksam wird und sich aktiv um eine Behandlung bemüht. Achten Sie außerdem darauf, sich mehr auszuruhen und sich gut um sich selbst zu kümmern.