So verhindern Sie Anfälle von Morbus Bechterew

Wie man einer Spondylitis ankylosans vorbeugen kann, ist eine Frage, über die viele Menschen im Alltag nicht viel wissen. Ein gutes Verständnis der Vorbeugungsmaßnahmen gegen Morbus Bechterew kann uns dabei helfen, das Auftreten der Krankheit besser zu vermeiden.

1. Behandeln Sie die Krankheit umgehend

Denn eine langfristige Erkrankung beeinträchtigt die Knochendichte und schon eine leichte Prellung kann zu einem Knochenbruch oder direkt zum Auftreten einer Spondylitis ankylosans führen. Daher ist es entscheidend, dies gut zu machen.

2. Warm halten

Achten Sie besonders darauf, Ihre Taille und Ihren Rücken warm zu halten, und wählen Sie im Winter ein sonniges und trockenes Haus zum Wohnen. Vermeiden Sie beim Schwitzen den Wind, da sich durch das Schwitzen die Poren öffnen und leichter Wind eindringen kann.

3. Funktionelle Übungen

Durch entsprechendes Training entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung, vermehrte Aktivitäten im Freien, tiefes Atmen und Aerobic-Übungen können Sie dazu beitragen, die Elastizität des Brustkorbs zu erhalten. Wenn es die Bedingungen erlauben, kann regelmäßiges Schwimmen dazu beitragen, die Flexibilität der Wirbelsäule, des Nackens, der Schultern und der Hüften zu erhalten und die Lungenkapazität zu erhöhen.

4. Infektionen vorbeugen

Vermeiden Sie Infektionskrankheiten und Epidemien, beugen Sie Erkältungen und Durchfall vor und erhalten Sie Ihre reproduktive Gesundheit. Achten Sie auf die Struktur Ihrer Ernährung, kontrollieren Sie Ihren Rauch- und Alkoholkonsum und versuchen Sie, diese zu vermeiden.

Zusätzlich zu den oben genannten Punkten ist es auch wichtig, eine positive Einstellung zu entwickeln, das Leben richtig zu behandeln und zu versuchen, sich die Gewohnheit anzueignen, nicht zu rauchen und weniger zu trinken.