So können Sie Ischias vorbeugen und behandeln

Zu den häufigsten Ursachen für Ischias bei älteren Menschen zählen Knochenhyperplasie, Kompression der Ischiasnervwurzel, aseptische Entzündung, Kompression lokaler Nerven durch Tumorgewebe und Kompression der Ischiasnervwurzel durch einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule. Darüber hinaus können Erkrankungen wie Rheuma bei älteren Menschen leicht Ischias auslösen.

Wenn die oben genannten Gründe zu Ischialgie führen, können ältere Menschen geeignete Hüftübungen durchführen, um Ischialgie vorzubeugen und zu behandeln. Die Methode besteht darin, mit gespreizten Beinen, den Händen auf den Hüften und dem nach hinten geneigten Oberkörper zu stehen und eine 360-Grad-Drehung der Taille mit der Längsmitte des Körpers als Achse durchzuführen. Es sollte sich nicht nur in der Richtung rechts-vorne-links-hinten drehen, sondern auch in der umgekehrten Richtung hinten-links-vorne-rechts. Mindestens zweimal, morgens und abends, jedes Mal Dutzende Male. Darüber hinaus sollten ältere Menschen, die an Ischias leiden, am besten auf einem harten Bett schlafen, um die physiologische Krümmung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus haben Traktion, Massage, Akupunktur, Blockade und physikalische Therapie ebenfalls gewisse Wirkungen bei der Behandlung von Ischias. Gleichzeitig sollten Sie entzündliche Infektionen kontrollieren, die Widerstandskraft Ihres Körpers stärken, Ihre Ernährung regulieren, mehr vitaminreiche Lebensmittel essen und weniger zuckerhaltige Lebensmittel zu sich nehmen.

Wenn sich die Krankheit trotz aktiver Maßnahmen nicht bessert, insbesondere wenn Sie die starken Schmerzen nachts nicht ertragen können, sollten Sie umgehend ein Krankenhaus aufsuchen. Missbrauchen Sie Schmerzmittel nicht, um eine Verzögerung der Frühdiagnose zu vermeiden.