So behandeln Sie Kniearthrose

Kniearthrose ist eine der häufigsten orthopädischen Erkrankungen und betrifft im Allgemeinen ältere Menschen. Das Auftreten der Krankheit hat gewisse Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit von Patienten mit Kniearthritis und beeinträchtigt die körperliche und geistige Gesundheit von Patienten mit Kniearthritis erheblich. Nach der allgemeinen Behandlung einer Kniearthrose dürfen die täglichen Gesundheitsmaßnahmen nicht außer Acht gelassen werden. Wie sollte also eine Kniearthrose behandelt werden? Werfen wir unten einen Blick auf die entsprechende Einführung.

1. Abnehmen: Je schwerer Sie sind, desto größer ist die Belastung Ihrer Gelenke. Wenn Sie stark übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme den Druck und die Schmerzen in der Wirbelsäule, den Knien, Hüften, Knöcheln und Füßen deutlich lindern.

2. Reduzieren Sie die psychische Belastung: Bei Gelenkschmerzen ist es umso schmerzhafter, je nervöser Sie sind. Die psychologische Einstellung ist entscheidend für die Linderung von Gelenkschmerzen. Seien Sie nicht ungeduldig und lernen Sie, sich zu entspannen. Dies wird erheblich zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen.

3. Bewegung: Am besten entscheiden Sie sich für langsames Gehen, Radfahren oder Schwimmen. Schwimmen ist eine hervorragende Therapie. Übungen im Wasser können Schmerzen deutlich lindern und Dehnen und Bewegen sind im Wasser einfacher als an Land. Sie können im brusttiefen Wasser gehen, sich bücken und paddeln. Die Aktion ist einfach, aber die Wirkung ist gut. Patienten sollten besonders darauf achten, Aktivitäten zu vermeiden, die eine starke Belastung der Gelenke darstellen, wie etwa Bergsteigen, Treppensteigen, Heben schwerer Gegenstände, Tai Chi und Tai Chi-Schwertübungen.

4. Heiße Kompresse: Wenn die Gelenke heiß, geschwollen und empfindlich werden, ist eine heiße Kompresse die beste Lösung. Das tägliche Auflegen heißer Kompressen auf die Gelenke für 20 Minuten vor dem Schlafengehen kann die Beschwerden deutlich lindern.

Oben werden die Pflegemaßnahmen bei Kniearthrose vorgestellt. Ich hoffe, dass es Patienten mit Kniearthritis und ihren Familien im täglichen Leben hilfreich sein kann. Solange Patienten mit Kniearthrose in ihrem täglichen Leben auf diese Details achten, können sie einige der durch Kniearthrose verursachten Schäden wirksam vermeiden und so die Lebensqualität der Patienten verbessern.