So verhindern Sie ein Wiederauftreten der Frozen Shoulder

Die skapulohumerale Periarthritis ist eine häufige Erkrankung, deren Hauptsymptome Schmerzen im Schultergelenk und Bewegungsschwierigkeiten sind. Am häufigsten tritt die Krankheit bei Menschen um die 50 Jahre auf, wobei die Inzidenz bei Frauen etwas höher ist als bei Männern, und sie kommt häufiger bei Arbeitern vor. Ohne wirksame Behandlung können die funktionellen Aktivitäten des Schultergelenks ernsthaft beeinträchtigt werden. Im Frühstadium dieser Erkrankung treten paroxysmale Schmerzen im Schultergelenk auf, die häufig durch Wetterumschwünge und Müdigkeit ausgelöst werden. Später entwickelt sich daraus ein anhaltender Schmerz, der sich allmählich verschlimmert und tagsüber leichter, nachts stärker ist. Die aktiven und passiven Bewegungen des Schultergelenks in alle Richtungen sind eingeschränkt. Eine Zerrung der Schulter kann starke Schmerzen verursachen. Es kann zu einer allgemeinen Druckempfindlichkeit im Schultergelenk kommen, die bis in den Nacken und Ellenbogen ausstrahlen kann. Es kann auch zu einer Atrophie des Deltamuskels in unterschiedlichem Ausmaß kommen.

Tipps zur Vorbeugung:

1. Körperliche Bewegung verstärken

Kräftigende körperliche Betätigung ist eine wirksame Methode zur Vorbeugung und Behandlung einer Schulterarthrose, der Schlüssel liegt jedoch in der Ausdauer. Wenn Sie nicht konsequent trainieren und Rehabilitationsmaßnahmen durchführen, wird es schwierig sein, die normale Funktion des Schultergelenks wiederherzustellen.

2. Ausreichende Nahrungsergänzung

Unterernährung kann zu körperlicher Schwäche führen, die häufig eine Frozen Shoulder zur Folge hat. Bei ausreichender Nahrungsergänzung und ausreichender körperlicher Betätigung kann die Frozen Shoulder oft ohne Medikamente geheilt werden.

3. Warm halten und Erkältung vorbeugen

Eine Erkältung ist häufig ein auslösender Faktor für die Frozen Shoulder. Um einer Frozen Shoulder vorzubeugen, sollten Menschen mittleren und höheren Alters darauf achten, sich warm zu halten und zu vermeiden, dass ihre Schultern auskühlen. Wenn Sie sich erkälten, müssen Sie sich umgehend in Behandlung begeben und Verzögerungen bei der Behandlung vermeiden.

4. Muskelaufbautraining

Durch Übungen zur Stärkung der Schultergelenkmuskulatur kann das Auftreten und die Entwicklung einer Periarthritis der Schulter verhindert und verzögert werden. Einer Umfrage zufolge kommt es bei Menschen mit gut entwickelter und starker Schultermuskulatur deutlich seltener zu einer Frozen Shoulder. Daher ist die Stärkung der Bänder und Muskeln rund um das Schultergelenk von großer Bedeutung für die Behandlung und Genesung einer Frozen Shoulder.