Patienten mit Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sollten auf die Schlafhaltung achten

Die richtige Schlafhaltung hat nicht nur Einfluss auf die Schlafqualität, sondern auch auf die Gesundheit der Taille und des gesamten Körpers. Eine wissenschaftliche und vernünftige Liegehaltung sollte darauf abzielen, die Taille in einer natürlichen physiologischen Krümmung zu halten. Die Rückenlage kann bei Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule die gesamte Körpermuskulatur entspannen, den Druck im Lendenwirbelraum deutlich reduzieren, den hinteren Bandscheibenvorfall lindern und die Spannung des Musculus iliopsoas und des Ischiasnervs verringern. Diese Liegeposition eignet sich am besten für Menschen mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule oder anderen Schmerzen im unteren Rücken, die von Ischiassymptomen begleitet werden. In der Seitenlage sollten Sie Hüfte und Knie beugen. Die Alten sagten, dass sich „Schlafen wie ein Bogen“ auf diese Schlafposition bezieht, die die Streckung der Taille verhindern und Schmerzen im unteren Rückenbereich vermeiden oder lindern kann.