Was tun bei Schwindel aufgrund einer zervikalen Spondylose?

Bei Patienten mit zervikaler Spondylose treten häufig Schwindelsymptome auf, die durch eine Kompression oder Stimulation der Arteria basilaris oder der Spinalnervenwurzeln verursacht werden. Daher sollten Patienten mit zervikaler Spondylose gut auf ihre Halswirbelsäule achten, da dies nicht nur die Schwindelsymptome lindern, sondern auch den Geist klären kann. Die spezifischen Methoden sind wie folgt:

1. Reiben Sie morgens und abends Ihre Ohren und Ihren Hals: Wenn Sie morgens und abends Ihr Gesicht waschen, reiben Sie mit einem Handtuch Ihre Ohren, die oberflächliche Schläfenarterie vor dem Tragus, die Halsschlagader vor dem Hals und die Wirbelarterie hinter dem Hals von oben nach unten, bis die Ohren rot und heiß und der Hals warm ist. Dies kann nicht nur die Nackenmuskulatur entspannen, sondern auch die Erweiterung der Blutgefäße im Nacken fördern, sodass der Blutfluss reibungslos verläuft, Ihre Ohren und Augen klar und Ihr Geist flexibel bleiben.

2. Kissen wissenschaftlich und sinnvoll einsetzen: Während des Schlafs hat das Kissen die direkteste Beziehung zur Halswirbelsäule. Der wissenschaftliche und vernünftige Einsatz von Kissen spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Physiologie der Halswirbelsäule, der Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen der Weichteile der Halswirbelsäule oder des Nackens sowie bei der Rehabilitation. Wir müssen die falschen Vorstellungen ändern, dass „ein hohes Kissen keinen Vorteil bringt“ und „je niedriger das Kissen, desto besser“ ist. Der Kissenkern sollte die richtige Härte und Weichheit aufweisen.

3. Halten Sie Ihren Hals warm: Im Winter empfiehlt es sich, einen Schal um den Hals zu tragen. Er sieht nicht nur schön aus, sondern wärmt auch, und er kann dazu beitragen, die Durchblutung Ihres Halses in gutem Zustand zu halten. Auch im heißen Sommer sollten Sie eine zu starke Auskühlung des Nackens vermeiden.

4. Nacken- und Schulterübungen oder Übungen für die Halswirbelsäule: Menschen mittleren Alters und ältere Menschen können eine davon auswählen und diese das ganze Jahr über kontinuierlich 1-2 Mal am Tag durchführen, um Weichteilverletzungen im Nackenbereich oder eine zervikale Spondylose vorzubeugen, zu behandeln und zu rehabilitieren.