6 Lebensmittel, die Arthritis-Patienten essen sollten

Laut Statistik liegt die Gesamtzahl der Patienten mit verschiedenen Arten von Arthritis in meinem Land bei über 100 Millionen. Etwa die Hälfte der über 50-Jährigen ist von Arthritis betroffen, und mehr als 80 % der über 65-Jährigen leiden an Arthritis. Aufgrund der Alterung der Bevölkerung steigt diese Zahl noch immer an. Arthritis ist eine chronische Erkrankung. Zusätzlich zur konventionellen Behandlung sollten Sie mehr auf Ihre tägliche Ernährung achten und mehr Lebensmittel essen, die zur Linderung der Arthritis-Symptome beitragen.

1. Sojabohnen

Sojaprodukte wie Tofu, fermentierte schwarze Bohnen und Sojamilch sind reich an Soja-Isoflavone, Vitamin E und Kalzium und sind für Menschen mit Laktoseintoleranz die beste Wahl zur Stärkung ihrer Knochen.

2. Paprika

Eine halbe grüne Paprika kann den täglichen Vitamin-C-Bedarf eines Erwachsenen decken, während rote und gelbe Paprika mehr Vitamin C enthalten. Darüber hinaus sind Paprika auch reich an Vitamin B6 und Folsäure. Diese Vitamine sind sehr wirksam bei der Linderung von Arthritisschmerzen.

3. Banane

Bananen sind reich an Kalium, Vitamin B6, Folsäure und Vitamin C. Sie sind die Hauptquelle für lösliche Ballaststoffe. Arthritispatienten können mehr davon essen.

4. Garnelen

Garnelen sind das beliebteste Wasserfutter. Es ist reich an Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin C, Eisen und Vitamin B12, die für Arthritispatienten sehr nützlich sind.

5. Lachs

Lachs ist eine wichtige Quelle für gesunde Fette und reich an Omega-3-Fettsäuren, Kalzium, Vitamin D und Folsäure. Es kann nicht nur Arthritisschmerzen lindern, sondern auch zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems beitragen, Thrombosen vorbeugen, beschädigte Arterien reparieren und den Blutdruck senken.

6. Käse

Käse ist reich an Kalzium, das eine gute Schutzwirkung auf Knochen, Muskeln und Gelenkgewebe hat. Darüber hinaus ist Käse eine hervorragende Quelle für Vitamin B6 und Folsäure.