Büroangestellte sollten sich vor Morbus Bechterew in Acht nehmen

Das papierlose Büro führt dazu, dass „Büroangestellte“ jeden Tag vor dem Computer sitzen und sogar den ganzen Tag sitzen, wenn sie beschäftigt sind. Dieses unwissenschaftliche Büromodell erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass „Büroangestellte“ an Morbus Bechterew erkranken, erheblich. Daher müssen Menschen, die lange im Büro sitzen, auf ihre tägliche Gesundheitspflege achten, um Störungen durch Morbus Bechterew zu vermeiden.

1. Wer viel im Büro sitzt, sollte im Beruf und Privatleben auf seine Sitzhaltung achten.

Für Menschen, die lange im Büro sitzen, ist die richtige Sitzhaltung besonders wichtig. Versuchen Sie, bei der Arbeit eine optimale Haltung Ihrer Wirbelsäule einzunehmen. Achten Sie beim Sitzen darauf, dass Ihre Taille gerade ist und der Körperschwerpunkt auf Ihrem Becken liegt. Halten Sie im Stehen Ihren Oberkörper gerade und Ihre Schultern und Arme entspannt. Sie sollten beim Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen eine gute Haltung einhalten.

2. Nach langem Sitzen sollten Sie darauf achten, Ihre Körperhaltung zu verändern und häufiger Sport zu treiben.

Büroangestellte sollten nach langem Sitzen häufig ihre Körperhaltung ändern, um degenerativen Erkrankungen wie Gelenksteifheit, Bändersklerose, Gerinnung und Überlastung vorzubeugen, die durch langes Beibehalten derselben Haltung verursacht werden. Gleichzeitig sollten Sie darauf bestehen, Sport zu treiben. Nach langem Sitzen im Büro müssen Sie sich Zeit nehmen, Ihre Wirbelsäule zu bewegen, um die Durchblutung zu fördern. Auch Gehen ist eine gute Übung, die die Wirbelsäule strecken und entspannen kann. Schwimmen ist auch deshalb gut, weil die Wirbelsäule und die Gelenke verschiedener Körperteile im Wasser nicht mehr dem Druck der Schwerkraft ausgesetzt sind. Gleichzeitig kann es die Taillen- und Rückenmuskulatur trainieren und die Wirbelsäulenabwehr stärken.