Rehabilitationsübungen zur Unterstützung der Behandlung von Morbus Bechterew

Morbus Bechterew ist eine chronische Entzündungskrankheit. Viele Patienten wenden alle möglichen Taktiken an, um die Krankheit zu bekämpfen. Tatsächlich ist mehr Bewegung der beste Weg zur Genesung von orthopädischen Erkrankungen, da durch Bewegung die lokale Durchblutung gesteigert und die Spannung und Kraft der entsprechenden Muskelgruppen erhöht werden kann. Hier sind einige Rehabilitationsübungen für Morbus Bechterew zu Ihrer Information.

1. Legen Sie sich mit angewinkelten Knien, zurückgezogenem Kiefer und einander zugewandten Handflächen auf den Rücken. Beugen Sie Kopf und Schultern so hoch wie möglich, strecken Sie die Hände zur Außenseite Ihres rechten Knies und entspannen Sie sich dann wieder in dieser Position. Wiederholen Sie die obige Bewegung, strecken Sie dabei jedoch Ihre Hände zur Außenseite Ihres linken Knies aus.

2. Gehen Sie auf beide Knie, strecken Sie die Ellbogen, stützen Sie Ihren Körper mit den Handflächen ab, beugen Sie den Kopf so weit wie möglich und wölben Sie den Rücken so weit wie möglich. Strecken Sie dann Ihren Kopf nach hinten und senken Sie Ihre Taille so weit wie möglich ab. 3. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, stellen Sie die Füße flach auf den Boden, heben Sie die Hüfte so hoch wie möglich, halten Sie die Position 5 Sekunden lang und senken Sie die Hüfte dann langsam ab. 5-mal wiederholen. 4. Legen Sie sich mit angewinkelten Knien und den Füßen auf dem Bett auf den Rücken. drücke die Daumen und hebe die Arme vor der Brust. Während Sie Ihre Arme so weit wie möglich nach rechts drehen, drehen Sie Ihre Knie so weit wie möglich nach links, um eine maximale Rotationsbewegung in der Lendenwirbelsäule zu erreichen. Dann wiederholen Sie den Vorgang in die entgegengesetzte Richtung. 5. Legen Sie sich mit angewinkelten Knien und zurückgezogenem Unterkiefer auf den Rücken. Heben Sie Kopf und Schultern nach oben, strecken Sie Ihre Hände nach vorne, bis sie Ihre Knie berühren, und entspannen Sie sich dann wieder in dieser Position. 6. Gehen Sie auf die Knie, strecken Sie die Ellbogen und stützen Sie sich mit den Händen ab. Während Sie Ihren Kopf nach hinten und Ihren rechten Arm nach vorne und hoch heben, strecken Sie Ihr linkes Bein nach hinten und heben Sie es so hoch wie möglich, halten Sie es 5 Sekunden lang und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die obigen Bewegungen, strecken Sie jedoch Ihren linken Arm aus und heben Sie Ihr rechtes Bein an. 7. Stellen Sie sich mit den Schultern, Hüften und Fersen so nah wie möglich an die Wand, ziehen Sie den Unterkiefer zurück und lehnen Sie den Kopf an die Wand. Halten Sie Ihre Schultern unten. Strecken Sie Ihre oberen Gliedmaßen so weit wie möglich nach oben, halten Sie dabei Ihren Körper gerade und Ihre Fersen auf dem Boden.

Das Obige ist eine kurze Einführung in Trainingsmethoden bei Morbus Bechterew. Ich hoffe, es wird Ihnen helfen, die Krankheit zu überwinden. Bei sehr schweren Erkrankungen empfiehlt sich eine rechtzeitige Behandlung in einem Regelkrankenhaus.