Die wichtigste Behandlung für O-förmige Beine

O-förmige Beine sind eine häufige Erkrankung. Bei den meisten Menschen kommt es nach einer O-Bein-Verkrümmung zu einer Gelenkverrenkung. Was sind also die wichtigsten Behandlungsmöglichkeiten für O-Beine ? Im folgenden Artikel erfahren Sie mehr darüber.

1. Patienten mit O-Beinen müssen flach auf dem Boden liegen und die Hände auf die Hüften stützen. Heben Sie Ihre Beine an, sodass Ihre Oberschenkel einen 90-Grad-Winkel zu Ihrem Oberkörper bilden und Ihre Waden parallel zu Ihrem Oberkörper sind. Drücken Sie die Innenseiten Ihrer Beine fest zusammen, bei Bedarf können Sie ein Buch zwischen Ihre Beine legen. Halten Sie diese Position 5 bis 10 Sekunden lang, 3 bis 5 Mal pro Satz. Dies ist eine der Behandlungsmöglichkeiten für O-Beine.

2. Um O-förmige Beine zu behandeln, stellen Sie sich mit beiden Beinen hin, stützen Sie sich mit der rechten Hand an der Wand ab und treten Sie das rechte Bein so weit wie möglich in Richtung des linken Beins. Halten Sie die Position 5 bis 10 Sekunden lang und wiederholen Sie sie 3 bis 5 Mal in jedem Satz. Anschließend müssen Patienten mit O-Beinen die Seite wechseln und ihr linkes Bein nach der oben beschriebenen Methode trainieren.

3. Ihre Beine sollten mit Ihrem Oberkörper einen 90-Grad-Winkel bilden. Heben Sie dann Ihren Oberkörper mit der Kraft Ihrer Bauchmuskulatur an, versuchen Sie mit den Händen Ihre Knöchel zu berühren, verharren Sie 1 bis 3 Sekunden in dieser Position und lassen Sie Ihren Oberkörper anschließend wieder sinken. Wiederholen Sie diese Bewegung 2 Mal, jeweils 10 bis 15 Mal. Dies ist auch hilfreich bei der Behandlung von O-Beinen.

Die oben genannten sind die wichtigsten Behandlungsmaßnahmen für O-förmige Beine. Ich hoffe, dass sie jedem bis zu einem gewissen Grad dabei helfen können, O-förmige Beine zu heilen. Wenn Sie weitere Fragen zu O-Beinen haben, können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen beantworten.