Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten Patienten mit Fersensporn beachten?

Ich weiß nicht, ob Sie sich der Vorsichtsmaßnahmen bei Fersensporn bewusst sind. Immer mehr Patienten leiden an Fersensporn und immer mehr Menschen suchen eine Behandlung. Wie gut kennen Sie sich mit den Vorsichtsmaßnahmen gegen Fersensporn aus? Lassen Sie sich jetzt von den Experten die Vorsichtsmaßnahmen gegen Fersensporn vorstellen.

1. Wählen Sie Schuhe mit weichen Sohlen

Patienten mit Fersensporn sollten Schuhe mit Gummisohlen wählen, da diese besser für die Füße sind (besser als Lederschuhe). Es ist wichtiger, sich bequem zu kleiden, als sich gut zu kleiden. Laufschuhe sind eine gute Wahl. Vermeiden Sie das Gehen auf harten Oberflächen wie Beton, Holz oder Böden ohne Teppich. Sie können Polster an den Fersen anbringen, um die Schmerzen zu lindern.

2. Schaumstoffkissen auf den Boden legen

Das Kissen kann den Druck der Knochenhyperplasie auf die Umgebung verringern und an der entsprechenden Stelle des Knochensporns im Kissen kann ein Loch gegraben werden.

3. Heiße Kompresse

Bei starken Schmerzen aufgrund des Fersensporns können Sie eine Leinsamenpackung als heiße Kompresse verwenden.

4. Fußbad

Das abwechselnde Einweichen der Füße in heißem und kaltem Wasser kann zur Linderung der Symptome von Fersensporn beitragen. Auch eine Massage der Fußsohlen mit Eis kann hilfreich sein.

5. Trainieren Sie gezielt

Sie können Gehen oder Joggen durch Radfahren oder Schwimmen ersetzen. Dadurch erreichen Sie den Trainingszweck, ohne den betroffenen Fuß zu verletzen.

6. Gewichtsverlust

Übergewicht ist eine der Ursachen für Fersensporn, daher ist eine Gewichtsabnahme dringend erforderlich.

7. Zu vermeidende Lebensmittel

Patienten mit Fersensporn sollten keine orangefarbenen Früchte, insbesondere Mandarinen und Orangen, essen. Vermeiden Sie auch Zucker, Alkohol und Kaffee. Diese Substanzen behindern den Genesungsprozess und bringen den Mineralstoffhaushalt des Körpers durcheinander.

Der obige Inhalt stellt die von Experten empfohlenen Vorsichtsmaßnahmen gegen Fersensporn dar. Bitte beachten Sie dies. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Wenn Sie weitere Fragen zur Vorbeugung von Fersensporn haben, wenden Sie sich bitte an Online-Experten, die Ihnen ausführliche Antworten geben können.