Experten analysieren kurz die Methode der Übungsbehandlung bei Frozen Shoulder

Unter den verschiedenen gängigen Methoden zur Behandlung einer Frozen Shoulder ist Bewegung eine gute Behandlungsmethode. Es ist nicht nur wirksam bei der Behandlung einer Frozen Shoulder, sondern kann auch die Immunität stärken. Welche Übungen gibt es also zur Behandlung einer Frozen Shoulder ? Ich möchte Ihnen die üblichen Übungen zur Behandlung einer Frozen Shoulder vorstellen.

Zu den üblichen Übungen zur Behandlung einer Frozen Shoulder gehören im Allgemeinen:

1. Geräteturnen: Übungen mit Turnstangen, Hanteln, Ringen, Flaschenzügen, Schulterleitern, Zuggeräten, Schultergelenk-Kompakttrainern etc. sind gute Übungen zur Behandlung einer Periarthritis der Schulter. Hinweis: Aktivitäten sollten im schmerzfreien Bereich durchgeführt werden, da Schmerzen reflexartig Muskelkrämpfe auslösen oder verschlimmern und somit die funktionelle Erholung beeinträchtigen können. Jede Aktivität sollte keine verstärkten Schmerzen verursachen. Im Gegenteil, es deutet auf Überaktivität oder eine neue Verletzung hin und das Trainingspensum sollte jederzeit angepasst werden.

2. Abwärtsschwungübung: Sie ist auch sehr hilfreich bei der Behandlung von Periarthritis der Schulter. Beugen Sie den Körper nach vorne, um die Sehnen um das Schultergelenk zu entspannen, und machen Sie dann Innen- und Außen-, Vor- und Rückwärts- sowie Armschwungübungen. Die Amplitude kann schrittweise erhöht werden, bis die Finger anschwellen oder taub werden. Notieren Sie zu diesem Zeitpunkt die Schwungzeit, strecken Sie dann Ihren Rücken, machen Sie eine kurze Pause und entspannen Sie sich, führen Sie dann den Abwärtsschwung mit einem Gewicht (1 bis 2 kg) aus und führen Sie den Vorwärts- und Rückwärts-, Innen- und Außen- und Kreisschwung für die gleiche Zeitdauer aus (30 bis 50 Mal), um keine Schmerzen zu verursachen oder Muskelkrämpfe auszulösen. Sie kann auch in Bauchlage durchgeführt werden, wobei die betroffene Schulter außerhalb des Bettes hängt und anschließend Entspannungsschwünge oder Gewichthebe-Schwungübungen durchgeführt werden.

Das Obige ist eine Einführung in gängige Übungen zur Behandlung der Frozen Shoulder. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Patienten mit Frozen Shoulder sollten die für sie geeignete Behandlungsmethode für Frozen Shoulder entsprechend ihrem tatsächlichen Zustand wählen und nicht blind entscheiden.