Kurze Einführung in präventive Gesundheitsfürsorgemethoden bei Arthritis

Arthritis ist eine häufige orthopädische Erkrankung und die Zahl der Arthritispatienten steigt in unserem Leben. Wie gut wissen Sie über Methoden zur Vorbeugung von Arthritis? Lassen Sie sich anschließend von Experten analysieren, welche Methoden es zur Vorbeugung von Arthritis gibt, damit sie nicht mehr jedem unbekannt ist.
1. Patientenschulung: Selbstverhaltenstherapie (unangemessene körperliche Betätigung reduzieren. Mäßig trainieren. Fehlhaltungen vermeiden, um Arthritis vorzubeugen. Langes Laufen, Springen und Hocken vermeiden. Treppensteigen reduzieren oder vermeiden). Gewicht verlieren. Aerobic-Übungen (wie Schwimmen, Radfahren usw.). Training der Gelenkfunktionen (z. B. Beugung und Streckung des Kniegelenks in einer nicht belastenden Position, um die maximale Gelenkbeweglichkeit aufrechtzuerhalten). Muskelkrafttraining (bei Hüftarthrose sollte z.B. auf das Training der Abduktorenmuskulatur geachtet werden) etc.
2. Physiotherapie: hauptsächlich zur Steigerung der lokalen Durchblutung. Reduzieren Sie die Entzündungsreaktion. Inklusive Wärmetherapie. Spa. Ultraschall. Akupunktur. Massage. Traktion. Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) usw.
3. Bewegungsunterstützung: Reduziert vor allem die Belastung der betroffenen Gelenke. Zur Vorbeugung von Arthritis kann ein Gehstock eingesetzt werden. Krücke. Spaziergänger usw.
4. Ändern Sie die Schwerkraftlinie: entsprechend der mit OA verbundenen Varus- oder Valgusdeformität. Um einer Arthrose vorzubeugen, sollten entsprechende orthopädische Schienen oder orthopädische Schuhe verwendet werden. Um die Belastung auf jeder Gelenkfläche auszugleichen.