Während der Behandlung einer zervikalen Spondylose sollten Sie auch Erkältungen vermeiden

Während der Behandlung einer zervikalen Spondylose sollten Sie außerdem Erkältungen vermeiden. Manchmal sind alle Ihre Bemühungen umsonst, wenn Sie auf einige kleine Details nicht achten. Worauf sollten wir also bei der Behandlung einer zervikalen Spondylose achten? Viele Menschen wissen es immer noch nicht, also lassen Sie es uns von den kompetenten Experten erklären.

Die Behandlung der zervikalen Spondylose umfasst im Wesentlichen folgende Punkte:

1. Bei Personen, die lange Zeit am Schreibtisch arbeiten oder manuelle Tätigkeiten mit gesenktem Kopf ausführen, führt das langfristige Beugen des Kopfes zu einer Zerstörung der physiologischen Krümmung der Halswirbelsäule und zu einer Überanstrengung (Rückwärtsbeugung). Daher ist es ratsam, während der Arbeit regelmäßig Pausen einzulegen und entsprechende Kopf-an-Kopf-Übungen durchzuführen. Menschen, die mit Computern oder anderen Tätigkeiten beschäftigt sind, verharren mit ihrem Nacken über lange Zeit in einer Position, was leicht zu einer Überlastung der Nackenmuskulatur und -bänder führen kann. Darüber hinaus sollten sie während der Arbeit regelmäßig Pausen einlegen und entsprechende Übungen durchführen, um die Durchblutung der Nackenmuskulatur und -bänder zu verbessern, die Elastizität zu erhöhen und Überlastungen vorzubeugen. Dies ist eine der Behandlungen für zervikale Spondylose.

2. Verhindern Sie Traumata und einen steifen Nacken. Ein Trauma (wie etwa ein Schleudertrauma infolge eines Autounfalls) kann die Muskeln und Bänder im Nackenbereich schädigen und die Stabilität der Halswirbelsäule weiter beeinträchtigen, wodurch eine zervikale Spondylose ausgelöst oder verschlimmert wird. Ein steifer Nacken ist ebenfalls eine Verletzungsart, die durch die falsche Verwendung des Kissens verursacht wird und daher immer nach dem Schlafen auftritt. Zur Anpassung des Kissens sollten Sie die Beschreibung unter „3“ beachten.

3. Vermeiden Sie eine Erkältung. Eine Erkältung führt zu erhöhter Muskelspannung und Elastizitätsverlust, wodurch es leichter zu Verletzungen kommt. Eine erhöhte Spannung erhöht auch den Druck auf die Bandscheiben, komprimiert den Zwischenwirbelraum und verschlimmert die Symptome einer Nervenwurzelkompression. Auch eine Erkältung kann die Entzündung im Bereich der Nervenwurzeln verschlimmern.

4. Fußakupunkturpunkte sind hilfreich bei der Behandlung von Krankheiten und sind auch eine Behandlungsmethode für zervikale Spondylose. Der erste Abschnitt an der Innenseite der Großzehenbasis beider Füße ist die Halswirbelreflexzone des Fußakupunkturpunkts. Das tägliche Drücken dieser Stelle mit den Händen kann eine gewisse Wirkung auf die zervikale Spondylose haben.

5. Gehen Sie bei der zervikalen Traktion vorsichtig vor. Für die Halswirbelsäule ist die Aufrechterhaltung einer normalen und stabilen biomechanischen Struktur das Wichtigste. Grundlage des normalen biomechanischen Aufbaus der Halswirbelsäule ist die physiologische Krümmung (auch physiologische Beugung und Lordose genannt). Durch die Traktion wird die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule begradigt, anstatt wiederhergestellt zu werden. Daher ist eine häufige Traktion nicht ratsam. Dies ist auch eine Behandlung für zervikale Spondylose.

Das Obige ist eine Einführung in die Behandlung der zervikalen Spondylose. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Sollten dennoch Fragen offen bleiben, können Sie sich gerne online an unsere Experten wenden. Dort erhalten Sie die entsprechende Beratung. Vielen Dank für Ihre Unterstützung und Ihr Vertrauen in diese Site. Ich wünsche Ihnen von Herzen einen gesunden Körper.