Welche Maßnahmen gibt es, um Osteoporose vorzubeugen?

Im Leben ist es sehr wichtig, vorbeugende Maßnahmen gegen Osteoporose zu ergreifen. Wenn Sie an Osteoporose leiden, neigen Ihre Knochen zur Degeneration. Als nächstes erfahren wir mehr über Osteoporose.

1. Um Osteoporose vorzubeugen, müssen wir zunächst auf niedrige Sexualhormone achten. Nicht nur bei Frauen nach der Menopause, sondern auch bei verschiedenen Formen der Amenorrhoe aufgrund von Östrogenmangel und bei jungen Frauen nach der Geburt erhöht das Stillen das Osteoporoserisiko.

2. Menschen, die rauchen oder übermäßig trinken, sollten auf die Vorbeugung von Osteoporose achten. Rauchen verringert die Kalziumaufnahme im Darm. Bei Rauchern kommt es häufig zu einer frühen Menopause und der Spiegel ihrer Sexualhormone sinkt, was zu Knochenschwund führt. Alkohol kann die Entstehung von Osteoporose hemmen und kann bei Leberschäden bei Alkoholikern die Kalziumaufnahme im Darm verringern.

3. Mangelnde körperliche Aktivität verursacht häufig Osteoporose und mangelnde Muskelaktivität führt zu Knochenschwund. Bewegungsmangel kann zu einer Verringerung der Muskelkraft sowie zu Gleichgewichts- und Koordinationsstörungen führen, wodurch die Sturzgefahr bei älteren Menschen steigt und das Risiko von Knochenbrüchen zunimmt. Um Osteoporose vorzubeugen, sollten Sie daher auf mehr Bewegung achten.

Oben finden Sie eine konkrete Beschreibung der vorbeugenden Maßnahmen gegen Osteoporose. Ich hoffe, dass es jedem dabei helfen kann, das Wissen über Osteoporose zu verstehen und Osteoporose rechtzeitig zu heilen. Wenn Sie weitere Fragen zum Thema Osteoporose haben, können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen beantworten.

Weitere Informationen erhalten Sie auf der speziellen Website zur Osteoporose-Erkrankung unter http://www..com.cn/guke/gzss/ oder bei einem kostenlosen Expertengespräch. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.