Was sind die täglichen Gesundheitspflege für Wirbelsäulendeformitäten

Das Auftreten einer Wirbelsäulendeformation beeinträchtigt nicht nur das tägliche Leben des Patienten, sondern hat auch schwerwiegende Auswirkungen auf seine körperliche und geistige Gesundheit. Um das Auftreten von Wirbelsäulendeformationen zu reduzieren, sollten wir zunächst die tägliche Pflege von Wirbelsäulendeformationen beherrschen. Wie sieht also die tägliche Pflege bei Wirbelsäulendeformationen aus? Als nächstes bitten wir Experten, Ihnen die tägliche Pflege von Wirbelsäulendeformationen vorzustellen.

Tägliche Pflege bei Wirbelsäulendeformationen:

1. Die Sitzhaltung muss stimmen. Wenn Sie längere Zeit sitzen müssen, muss der Stuhl über eine Rückenlehne verfügen und der Winkel der Rückenlehne darf nicht größer als 115 Grad sein. Das Gesäß muss dicht an der Rückenlehne anliegen. Wenn Sie Ihrer Taille ein Lendenpolster hinzufügen, können Sie die normale Krümmung der Lendenwirbelsäule besser aufrechterhalten.

2. Halten Sie beim Gehen Ihre Brust hoch und nicht Ihren Bauch, um zu verhindern, dass die Lendenwirbelsäule nach vorne ragt und die Lendennerven einklemmt. Schwangere sollten hierauf besonders achten.

3. Um die normale Krümmung der Halswirbelsäule beim Schlafen aufrechtzuerhalten, sollten Sie Ihr Kissen durch ein gesundes Kissen ersetzen, das ergonomisch für die Halswirbelsäule geformt ist (entsprechend der normalen Krümmung des Halses) und das Schlafen mit einem hohen Kissen vermeiden.

4. Vermeiden Sie es, sich zu bücken, um schwere Gegenstände aufzuheben. Gehen Sie stattdessen in die Hocke.

5. Vermeiden Sie es, schwere Gegenstände einseitig zu halten. Beim Tragen schwerer Lasten auf den Schultern sollten Sie die Belastung abwechselnd auf beide Schultern verteilen und eine längere einseitige Belastung vermeiden, um einer Skoliose der Brustwirbelsäule vorzubeugen.

6. Vermeiden Sie es, mit dem Gesicht nach unten zu schlafen, um einer Skoliose der Halswirbelsäule vorzubeugen.

7. Vermeiden Sie übermäßiges Essen, beugen Sie Übergewicht vor und erhöhen Sie die Belastung der Lendenwirbelsäule.

8. Nehmen Sie ausreichend Kalzium zu sich, um einer frühzeitigen Osteoporose vorzubeugen. Zu den kalziumhaltigen Lebensmitteln zählen Käse, Milch, Kohl und Tofu.

9. Machen Sie angemessene und moderate Übungen, um Ihre Muskeln zu stärken, die Gelenkflexibilität zu erhöhen, eine gute Körperhaltung beizubehalten, der Knochenalterung vorzubeugen und den Kalziumverlust zu verlangsamen.

Das Obige ist eine Einführung in die tägliche Behandlung von Wirbelsäulendeformationen. Verstehst du es? Wenn bei Ihnen Symptome einer Wirbelsäulendeformation auftreten, begeben Sie sich bitte rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus. Wenn Sie weitere Fragen zu Wirbelsäulendeformationen haben, wenden Sie sich bitte an unsere Online-Experten, die Ihre Fragen gerne beantworten. Ich wünsche Ihnen eine schnelle Genesung!

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