Welche Hausmittel gibt es für eine Sehnenscheidenentzündung?

Wird eine Sehnenscheidenentzündung nicht behandelt, kann sie zu einer dauerhaften Behinderung führen, die dem Patienten großen Schaden zufügen kann. Kennen Sie die Sehnenscheidenentzündung? Wissen Sie, welche Hausmittel es bei einer Sehnenscheidenentzündung gibt? Als Nächstes bitten wir Experten, Ihnen Hausmittel gegen Sehnenscheidenentzündung vorzustellen.

Hausmittel gegen Sehnenscheidenentzündung:

1. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser

Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände nach der Arbeit mit warmem Wasser statt mit kaltem Wasser zu waschen, machen Sie ausreichend Bewegung für Ihre Hände und massieren Sie sich. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, ist eine frühzeitige Behandlung wichtig, um zu verhindern, dass sie chronisch wird.

2. Drehen Sie Ihr Handgelenk

Wenn die Selbstbehandlung einer Sehnenscheidenentzündung kribbelt, können Sie einige leichte Handübungen durchführen, um die Schmerzen zu lindern. Die Handgelenksrotation ist eine der einfachen Übungen. Drehen Sie Ihre Handgelenke etwa 2 Minuten lang. Es kann alle Handgelenkmuskeln trainieren, die Durchblutung wiederherstellen und die gebeugte Handgelenkshaltung beseitigen, die oft Symptome wie Handgelenkschmerzen verursacht.

3. Heben Sie Ihre Arme

Heben Sie Ihre Hände über Ihren Kopf und drehen Sie Ihre Handgelenke, während Sie Ihre Arme drehen. Dies hilft, Ihre Schultern, Ihren Nacken und Ihren oberen Rücken neu auszurichten.

4. Drehen Sie Kopf und Hals

Sie sollten zwischen den Arbeiten eine Pause machen, Ihre Hände auf den Tisch legen und Ihren Kopf 2 Minuten lang drehen. Beugen Sie Ihren Hals nach vorne und hinten, nicken Sie mit dem Kopf mit den Schultern, drehen Sie Ihren Hals, schauen Sie auf Ihre linke und rechte Schulter.

5. Regelmäßige Bewegung

Es ist wichtig, sich täglich zu bewegen und alle schmerzenden Muskeln zu lockern, auch wenn Sie keine Schmerzen verspüren. Die oben vorgestellten lokalen Übungen sollten mindestens 4-mal täglich durchgeführt werden.

6. Heben Sie Ihre Hände

Vermeiden Sie es, Ihre Hände beim Ausruhen unter Ihre Schultern zu senken. Stützen Sie Ihre Ellbogen auf einem Tisch ab oder legen Sie sie auf eine Stuhllehne. Halten Sie Ihre Hände nach oben gerichtet. Dies ist eine wohltuende Ruhehaltung.

7. Faustübung

Machen Sie eine leichte Faust und öffnen Sie sie dann, indem Sie Ihre Finger strecken. Wiederholtes Üben wie dieses wird helfen, den stechenden Schmerz zu lindern

8. Vermeiden Sie es, die Arme hängen zu lassen

Halten Sie beim Schlafen Ihre Arme mit ausgestreckten Handgelenken nah am Körper. Wenn Sie Ihre Hände neben dem Bett hängen lassen, erhöht sich der Druck auf Ihre Hände.

9. Verwenden Sie Werkzeuge mit Vorsicht

Konzentrieren Sie beim Arbeiten mit Werkzeugen den Druck nicht auf die Basis Ihres Handgelenks. Benutzen Sie Ihre Ellbogen und Schultern so viel wie möglich.

10. Essen Sie mehr Gemüse

Essen Sie mehr Gemüse, wie Raps, grünes Gemüse, Sellerie usw., essen Sie mehr eiweiß- und kalziumreiche Lebensmittel und mageres Fleisch, Hühnchen, Eier, Sojamilch usw.

11. Essen Sie mehr Obst

Sie können einige Orangen, Äpfel, rohe Birnen, Weißdorn usw. essen, um Vitamine zu ergänzen und die Ernährung auszugleichen.

Das Obige ist eine Einführung in die Behandlungsmaßnahmen bei Sehnenscheidenentzündung zu Hause. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Wenn Symptome einer Sehnenscheidenentzündung auftreten, suchen Sie bitte rechtzeitig ein Krankenhaus zur Behandlung auf, um schwere Verletzungen zu vermeiden. Sollten Sie noch Fragen zum Thema Sehnenscheidenentzündung haben, können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden. Ich wünsche Ihnen eine schnelle Genesung!

Tenosynovitis http://www..com.cn/guke/jqy/