Was kann man bei einer Frozen Shoulder essen? Empfehlen Sie 4 Rezepte zur Vorbeugung und Behandlung von Frozen Shoulder

Periarthritis der Schulter ist eine im Alltag sehr häufige chronische Erkrankung. Es kommt häufiger bei Menschen vor, die schwere körperliche Arbeit verrichten, insbesondere bei Frauen. Sobald die Schmerzen einer Periarthritis der Schulter beginnen, sind sie sehr schwer zu ertragen, insbesondere nachts, was den Schlaf stark beeinträchtigt und den Betroffenen sowohl körperlich als auch geistig großen Schaden zufügt. Worauf sollten wir also neben der regelmäßigen Behandlung der Frozen Shoulder bei unserer Ernährung noch achten? Welche Lebensmittel können Ihnen helfen, sich schnell besser zu fühlen? Welche Nahrungsmittel beeinflussen den Zustand? Schauen wir es uns gemeinsam an!

Ernährungsgrundsätze bei Periarthritis der Schulter

1. Die Behandlung einer Frozen Shoulder erfordert im Allgemeinen die Stärkung von Muskeln und Knochen, die Förderung der Durchblutung und Beseitigung von Blutstauungen sowie die Regulierung von Qi und Blut. Was also sollte man bei einer Frozen Shoulder essen? Achten Sie bei Ihrer Ernährung unbedingt auf die Einhaltung dieses Grundsatzes.

2. Achten Sie auf die Aufnahme von Kollagen, Chondroitin, Aminosäuren und verschiedenen Vitaminen. Darüber hinaus essen Sie möglicherweise mehr Weißdorn, Sanddorn, Pfirsichkerne, Eselshautgelatine, Longanfleisch, rote Datteln, Yamswurzel und andere Lebensmittel.

3. Darüber hinaus sollten Patienten mit Periarthritis der Schulter auch auf die Ergänzung von B-Vitaminen, Zitronensäure, Vitamin E und anderen Substanzen achten. Es reduziert nicht nur chronische Verletzungen der Weichteile um die Schulter, sondern fördert auch die aerobe Oxidation von Zucker, hemmt die Bildung von Milchsäure, beugt Schulterschmerzen wirksam vor, versorgt Gewebe und Zellen mit Nährstoffen, transportiert Stoffwechselprodukte rechtzeitig und beugt der Alterung vor.

Empfohlene Rezepte für Frozen Shoulder

1. Schlangenfleischsuppe

Fügen Sie entsprechende Mengen schwarzes Schlangenfleisch, Pfeffer, Ingwer und Salz hinzu, schmoren Sie es zu einer Suppe und essen Sie es zweimal täglich mit der Brühe. Es wirkt stärkend bei Mangelerscheinungen, vertreibt Wind und vertreibt Kälte. Es eignet sich für Patienten mit Periarthritis der Schulter im Spätstadium, die geschwächt sind und deren Meridiane durch Rheuma blockiert sind.

2. Weißer Pfingstrosenwurzel-Pfirsichkernbrei

20 g weiße Pfingstrosenwurzel, 15 g Pfirsichkern und 60 g polierter Reis. Kochen Sie zunächst die Wurzel der weißen Pfingstrose in Wasser, um etwa 500 ml Flüssigkeit zu extrahieren. Dann schälen Sie die Spitze des Pfirsichkerns, zerdrücken ihn zu einer Paste, geben Wasser hinzu, um den Saft zu zermahlen, und entfernen die Rückstände. Kochen Sie aus den beiden Säften und dem polierten Reis einen Brei, der sofort verzehrfertig ist. Es hat die Wirkung, das Blut zu nähren, Blutstauungen zu beseitigen, Meridiane freizugeben und Schmerzen zu lindern. Es eignet sich für Patienten mit Periarthritis der Schulter im Spätstadium, bei denen eine Blutstauung die Kollateralen blockiert.

3. Hühnersuppe mit Maulbeerzweigen

60 g alte Maulbeerzweige, 1 altes Huhn und etwas Salz. Die Maulbeerzweige in kleine Stücke schneiden und zusammen mit dem Huhn kochen, bis die Suppe dick ist. Mit Salz abschmecken und die Suppe trinken, während man das Fleisch isst. Es lindert Rheuma, befreit Meridiane und füllt Qi und Blut wieder auf. Es eignet sich für Patienten im chronischen Stadium einer Schulterperiarthritis mit schwacher Konstitution und Rheuma, das die Meridiane blockiert.

4. Chuanwu-Reisbrei

Etwa 5 g rohes Chuanwutou, 50 g polierter Reis, etwa 10 Tropfen Ingwersaft und eine entsprechende Menge Honig. Zerkleinern Sie den Aconitum carmichaelii und mahlen Sie ihn zu einem sehr feinen Pulver. Kochen Sie zuerst den Japonica-Reis, geben Sie das Chuanwu-Pulver hinzu, wenn der Brei fast fertig ist, und lassen Sie ihn bei schwacher Hitze köcheln. Wenn es gar ist, Ingwersaft und Honig hinzufügen, gut umrühren und eine Weile kochen lassen. Es vertreibt Kälte und Feuchtigkeit, löst Gelenkbeschwerden, wärmt die Meridiane und lindert Schmerzen. Geeignet für Patienten mit Periarthritis der Schulter aufgrund von Rheuma und Erkältung.

Ernährungstabus bei Periarthritis der Schulter

1. Vermeiden Sie fettiges Essen

Die Schulterperiarthritis gehört in der Traditionellen Chinesischen Medizin zur Kategorie „Arthritis“. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Arthritis hauptsächlich durch die Blockierung von Qi und Blut im Körper verursacht wird und dass fettreiche und fettige Nahrungsmittel die Funktion der Milz leicht beeinträchtigen können. Wenn Sie täglich viele fettreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, kann es zu Gelenksteifheit, Schmerzen, Schwellungen und Funktionsstörungen kommen und die Arthritissymptome werden deutlich verschlimmert.

2. Vermeiden Sie den Verzehr von in Eisentöpfen gekochten Speisen

Zu viel Eisen in den Gelenken führt zu einer Übersättigung des Ferritins, welches zusammen mit freiem Eisen Gelenkentzündungen begünstigen kann. Patienten mit einer Periarthritis der Schulter sollten nicht mit einem Eisentopf kochen.

3. Vermeiden Sie den Verzehr von Meeresfrüchten

Da Seegurken, Kelp, Meeresalgen, Meeresfische usw. eine gewisse Menge Harnsäure enthalten, kann diese Harnsäure nach der Aufnahme durch den Körper Harnsäurekristalle in den Gelenken bilden und so den Zustand der Arthritis verschlimmern. Patienten mit Periarthritis der Schulter sollten keine Meeresfrüchte essen.

4. Vermeiden Sie Alkohol, Kaffee oder starken Tee

5. Vermeiden Sie den Verzehr von rohen, kalten und kühlen Lebensmitteln.

Wenn Sie Mungobohnen, Wintermelonen und Gurken essen, sollten Sie weniger essen.

Neben der richtigen Behandlung und einer angemessenen Ernährung ist bei einer Frozen Shoulder auch ausreichend Bewegung sehr wichtig. Nur die Kombination dieser drei kann die größte Wirkung erzielen. Hier sind einige empfohlene Bewegungen, die eine Frozen Shoulder lindern können. Wenn Sie lange sitzen, können Sie aufstehen und sich bewegen:

1. Zugtechnik hinter dem Körper

Stehen Sie in einer natürlichen Position, wobei die betroffene obere Extremität nach innen gedreht und nach hinten gestreckt ist, und ziehen Sie mit der gesunden Hand an der betroffenen Hand oder dem betroffenen Handgelenk, wobei Sie es allmählich in Richtung der gesunden Seite ziehen. Alternativ können Sie auch die normale obere Extremität verwenden, um die betroffene Extremität beim Anheben des Oberarms vor dem Körper zu unterstützen.

2. Ellenbogenbeugung und Schwungtechnik

Stellen Sie sich mit dem Rücken an eine Wand oder legen Sie sich mit dem Rücken auf das Bett, halten Sie die Oberarme nah am Körper, beugen Sie die Ellbogen und verwenden Sie Ihre Ellbogen als Drehpunkt, um Außenrotationsübungen durchzuführen.

3. Kreiszeichnungsmethode

Die kreisförmigen Bewegungen sollten wie beim Tai Chi langsam und intensiv sein. Sie können 3 bis 5 Mal am Tag jeweils 15 bis 20 Kreise im oder gegen den Uhrzeigersinn zeichnen.

Das Obige ist eine Einführung in Ernährungs- und Trainingstipps für die Frozen Shoulder. Wenn Sie einen Freund haben, der an einer Frozen Shoulder leidet, können Sie es ihm sagen!