Hilft Sport bei inneren Hämorrhoiden?

Im wirklichen Leben haben die meisten Menschen schon einmal unter inneren Hämorrhoiden gelitten, die ihnen enorme Schmerzen und Qualen bereiten. Neben der Beachtung einer gesunden Ernährung im Alltag können Patienten auch durch entsprechende körperliche Betätigung Linderung verschaffen. Hat Sport also irgendeinen Effekt auf innere Hämorrhoiden? Werfen wir einen Blick auf die folgende Einführung.

Innere Hämorrhoiden sind eine anorektale Erkrankung, die in den letzten Jahren häufig auftritt. Das Leiden an inneren Hämorrhoiden ist für Patienten sehr schädlich. Das Leben liegt in der Bewegung. Für Patienten mit inneren Hämorrhoiden ist angemessene körperliche Betätigung zur Genesung sehr hilfreich. Wählen Sie daher zur symptomatischen Behandlung ein reguläres Krankenhaus und treiben Sie aktiv Sport.

1. Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Arme locker neben den Oberkörper und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Heben Sie beide Arme und atmen Sie gleichzeitig durch die Nase ein. Wenn Ihre Handflächen über Ihren Kopf erhoben sind, sollten Sie gerade mit dem Einatmen fertig sein. Nachdem Sie einen Moment innegehalten haben, senken Sie beide Arme vor Ihrem Körper und atmen Sie durch den Mund aus. Wiederholen Sie dies 8 bis 10 Mal hintereinander.

2. Stellen Sie sich mit gekreuzten Beinen hin, ziehen Sie das Gesäß ein, pressen Sie die Beine zusammen und heben Sie beim Einatmen den After an. Nachdem Sie vollständig eingeatmet haben, ballen Sie beide Hände zu Fäusten und klopfen Sie leicht auf Ihren Unterbauch, während Sie langsam ausatmen. Wiederholen Sie dies 8 bis 10 Mal hintereinander. Sie sollten darauf achten, die Stärke der Bauchschläge von leicht bis schwer zu kontrollieren, damit Sie keine Bauchschmerzen verspüren. Frauen sollten diese Pose nicht praktizieren, wenn sie schwanger sind oder ihre Menstruation haben.

3. Spreizen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander, heben Sie Kopf und Brust und atmen Sie ein. Nach dem vollständigen Einatmen den Oberkörper langsam nach vorne beugen, die Handflächen natürlich nach hinten strecken und tief ausatmen, bis der Oberkörper parallel zum Boden ist. Zu diesem Zeitpunkt sollten die oberen Gliedmaßen nach hinten und oben zeigen. Nachdem Sie mit dem Ausatmen fertig sind, strecken Sie Ihren Oberkörper langsam wieder auf, während Sie einatmen. Wiederholen Sie dies 6 bis 8 Mal hintereinander.

4. Stellen Sie die Füße zusammen, heben Sie die Arme links und rechts über den Kopf, heben Sie gleichzeitig die Fersen an und atmen Sie tief ein; Lassen Sie Ihre Arme natürlich vor Ihrem Körper fallen, senken Sie gleichzeitig Ihre Fersen und atmen Sie tief ein. Achten Sie darauf, durch die Nase einzuatmen und durch den Mund auszuatmen. Wiederholen Sie dies 6 bis 8 Mal hintereinander.

Zusätzlich zu den oben genannten vier Übungen können einfache Sit-ups, Kniebeugen, zügiges Gehen und Joggen, Treppensteigen usw. die lokale Durchblutung und Darmperistaltik fördern und eine gewisse Rolle bei der Genesung von Patienten mit inneren Hämorrhoiden spielen.