So beugen Sie verschiedenen Steinerkrankungen vor

Wie kann man verschiedenen Steinerkrankungen vorbeugen? Steine ​​stehen in direktem Zusammenhang mit dem Stoffwechselgleichgewicht des menschlichen Körpers. Wenn der Nährstoffstoffwechsel des menschlichen Körpers gestört ist, kommt es in verschiedenen Teilen der Harnwege zu Steinen. Es ist wichtig, Krankheiten vorzubeugen. Heute zeige ich Ihnen einige Methoden zur Vorbeugung von Steinen. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein.

Möglichkeiten zur Vorbeugung von Steinen

Trinken Sie viel Wasser

Halten Sie Ihren Urin nicht zurück. Mehr Trinken und häufigeres Wasserlassen tragen dazu bei, Bakterien, Karzinogene und steinbildende Substanzen schnell aus dem Körper auszuscheiden und so das Risiko einer Nieren- und Blasenschädigung zu verringern.

Weniger Bier trinken

Manche Menschen glauben, dass Bier harntreibend wirken und der Entstehung von Harnsteinen vorbeugen kann. Tatsächlich enthält der zum Bierbrauen verwendete Malzsaft saure Substanzen wie Kalzium, Oxalsäure, Urinnukleotide und Purinnukleotide. Die gemeinsame Einnahme dieser beiden Substanzen kann zu einem Anstieg der Harnsäure im menschlichen Körper führen und so die Bildung von Nierensteinen begünstigen.

Fleisch

Essen Sie weniger Innereien und kontrollieren Sie Ihren Fleisch- und Innereienkonsum, da der Fleischstoffwechsel Harnsäure produziert. Tierische Innereien sind ein Nahrungsmittel mit hohem Puringehalt und ihre Zersetzung und Verstoffwechselung führt auch zu einem erhöhten Harnsäurespiegel im Blut, und Harnsäure ist eine Komponente der Steinbildung. Daher sollte die tägliche Ernährung überwiegend vegetarisch sein und der Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel erhöht werden.

Iss weniger Salz

Eine zu salzhaltige Ernährung erhöht die Nierenbelastung. Salz und Kalzium wirken im Körper synergistisch und können den Stoffwechselprozess von Medikamenten zur Vorbeugung und Behandlung von Nierensteinen beeinträchtigen. Die tägliche Salzaufnahme sollte weniger als 5 Gramm betragen.

Vorsicht bei Spinat

Laut Statistik enthalten mehr als 90 % der Steine ​​Kalzium, wobei Kalziumoxalatsteine ​​etwa 87,5 % ausmachen. Wenn die Aufnahme von Oxalat mit der Nahrung zu hoch ist und der Calciumoxalatgehalt im Urin übersättigt ist, können überschüssige Calciumoxalatkristalle aus dem Urin ausfallen und Steine ​​bilden. Spinat hat unter den Lebensmitteln den höchsten Oxalatgehalt und ist eines der Gemüse, das die Menschen häufig essen.

Trinken Sie keine Milch vor dem Schlafengehen

Denn Milch enthält viel Kalzium und die meisten Steine ​​enthalten Kalziumsalze. Der gefährlichste Faktor für die Steinbildung ist ein plötzlicher Anstieg der Kalziumkonzentration im Urin innerhalb kurzer Zeit. 2 bis 3 Stunden nach dem Trinken von Milch wird Kalzium am häufigsten über die Nieren ausgeschieden. Wenn Sie zu dieser Zeit schlafen, ist Ihr Urin konzentriert und es gelangt mehr Kalzium durch die Nieren, wodurch es leichter zur Bildung von Steinen kommt.

Iss nicht zu viel Zucker

Nach der Einnahme von Zucker steigt die Calciumionenkonzentration, die Oxalsäure und der Säuregehalt im Urin an. Durch den erhöhten Säuregehalt des Urins können Calciumurat und Calciumoxalat leichter ausgefällt werden, was die Bildung von Steinen fördert.

Essen Sie früh zu Abend

Die höchste Ausscheidungsrate von Kalzium im menschlichen Körper liegt normalerweise 4 bis 5 Stunden nach einer Mahlzeit. Wenn das Abendessen zu spät erfolgt, ist die Person zu der Zeit, in der die Kalziumausscheidung ihren Höhepunkt erreicht, bereits zu Bett gegangen und eingeschlafen. Der Urin bleibt im Harnleiter, der Blase, der Harnröhre und anderen Harnwegen zurück und kann nicht rechtzeitig aus dem Körper ausgeschieden werden, wodurch der Kalziumgehalt im Urin weiter zunimmt und sich leicht ablagert und kleine Kristalle bildet. Mit der Zeit dehnen sich diese Kristalle allmählich aus und bilden Steine.

Essen Sie mehr Gemüse und Obst

Gemüse und Obst enthalten Vitamin B1 und Vitamin C. Ihre Endmetaboliten im Körper sind alkalisch. Harnsäure ist in alkalischem Urin leicht löslich und daher für die Behandlung und Vorbeugung von Steinen von Vorteil.

Reduzieren Sie die Proteinaufnahme

Studien haben gezeigt, dass eine proteinreiche Ernährung die Häufigkeit von Harnsteinen erhöhen kann. Daher ist eine mäßige Aufnahme von Eiweiß, insbesondere tierischem Eiweiß, in der Nahrung für alle Steinpatienten von Vorteil.