Was Sie zur Kalziumergänzung nach einem Bruch essen sollten

Frakturen zählen zu den häufigsten orthopädischen Erkrankungen in unserem täglichen Leben. Sie entsteht durch die Überlastung eines bestimmten Körperteils durch langandauernde Arbeit oder eine bestimmte körperliche Betätigung. Die Ursache kann auch darin liegen, dass ein bestimmter Körperteil einer starken äußeren Kraft ausgesetzt ist. Die Ursache ist einfach und klar, und die Symptome bestehen hauptsächlich in einem vollständigen oder teilweisen Bruch eines Teils der Knochenstruktur im Körper, sodass die Diagnose leicht ist. Was sollten Sie also essen, um Ihren Kalziumbedarf nach einem Bruch zu decken?

1. Milch

Milch ist eine gute Wahl zur Kalziumergänzung für Patienten mit Frakturen. Milch enthält Kalzium, das vom menschlichen Körper leicht aufgenommen werden kann, sowie viele Vitamine und Mineralstoffe. Diese Nährstoffe wirken sich positiv auf die Kalziumergänzung bei Patienten mit Frakturen aus. Daher sollten Patienten mit Frakturen täglich Milch trinken.

2. Garnelen

Der Proteingehalt getrockneter Garnelen wird von vielen anderen Meeresfrüchteprodukten nicht erreicht. Wenn es also um die Frage geht, was Patienten mit Frakturen als Kalziumergänzung essen sollten, können sie häufig getrocknete Garnelen essen. Garnelenhaut kann nicht nur Kalzium ergänzen, sondern auch die Blutfette senken, was sich sehr positiv auf die Gesundheit von Patienten mit Knochenbrüchen auswirkt.

3. Sojaprodukte

Sojabohnen sind reich an Proteinen. Patienten mit Knochenbrüchen können daher zur Ergänzung ihres Kalziumbedarfs regelmäßig Sojaprodukte essen. Experten haben herausgefunden, dass 150 Gramm Tofu 500 mg Kalzium enthalten. Patienten mit Knochenbrüchen können daher zur Ergänzung ihres Kalziumbedarfs regelmäßig Sojaprodukte essen.

4. Gemüse

Auch Gemüse ist reich an Kalzium. Als Kalziumpräparate können beispielsweise Sellerie, Chinakohl und Raps dienen. Daher ist es für Patienten mit Frakturen sehr vorteilhaft, mehr Gemüse zu essen.

Oben finden Sie eine Einführung in die Ernährung zur Kalziumergänzung nach einem Bruch. Frakturpatienten müssen dies beachten.