Worauf sollten Sie bei der Behandlung einer Kniearthrose achten?

Sobald eine Kniearthrose klinisch diagnostiziert wurde, ist es notwendig, die richtige Methode zur Behandlung der Kniearthrose anzuwenden und im täglichen Leben auch eine gute Pflege zu leisten. Die pflegerische Betreuung von Kniearthrose ist eine große Hilfe bei der Behandlung der Krankheit. Worauf sollten wir also bei der Behandlung von Kniearthrose achten? Werfen wir unten einen Blick auf die entsprechende Einführung.

1. Versuchen Sie, Fettleibigkeit zu vermeiden. Das Kniegelenk ist ein wichtiges gewichttragendes Gelenk. Bei Erkrankungen in diesem Bereich sollte versucht werden, Übergewicht zu vermeiden, um eine zusätzliche Belastung des Kniegelenks zu verhindern. Sobald Sie übergewichtig sind, sollten Sie aktiv abnehmen und Ihr Gewicht kontrollieren.

2. Warm halten. Gelenke werden leicht durch Kälte angegriffen. Bei Kälteeinwirkung im Kniegelenk kommt es zu einer Verengung der Blutgefäße und einer Verschlechterung der Durchblutung, was die Schmerzen oft noch verstärkt. Achten Sie deshalb bei Kälte auf warme Kleidung und tragen Sie gegebenenfalls Knieschützer, um ein Auskühlen der Kniegelenke zu verhindern.

3. Machen Sie vor dem Training Aufwärmübungen. Wenn vor dem Sport keine Aufwärmübungen gemacht werden, können plötzliche und intensive Körperbewegungen leicht zu Gelenkverletzungen führen. Vor dem Training sollten Sie Ihre Kniegelenke vorsichtig dehnen, damit sie sich vor der Ausübung anstrengender Übungen vollständig bewegen können. Heben Sie beim Beinstrecken die Beine nicht zu ruckartig an, um eine Überbelastung der Kniegelenke zu vermeiden. Gehen Sie beim Tai Chi-Training nicht zu tief in die Hocke und machen Sie nicht mehrere Sätze hintereinander, um eine Überlastung der Kniegelenke und mögliche Verletzungen zu vermeiden.

4. Achten Sie auf Ihre Geh- und Arbeitshaltung. Es gibt bestimmte Anforderungen an die alltägliche Bewältigungshaltung, die Schäden an den Kniegelenken reduzieren können. Verdrehen Sie Ihren Körper beim Gehen oder Arbeiten nicht. Vermeiden Sie längeres Hocken, da die Belastung des Kniegelenks beim Hocken das 3- bis 6-fache Ihres Körpergewichts beträgt. Auch bei längerem Sitzen oder Stehen sollte die Körperhaltung häufig gewechselt werden, um zu verhindern, dass das Kniegelenk in einer Haltung fixiert bleibt und zu große Kräfte auf das Kniegelenk wirken.

5. Tragen Sie beim Gehen über längere Strecken keine High Heels. Patientinnen mit Kniearthrose sollten darauf achten, keine High Heels zu tragen, sondern Schuhe mit dicken, elastischen und weichen Sohlen, um die Belastung des Kniegelenks zu verringern und eine Abnutzung des Kniegelenks zu vermeiden.

6. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Im täglichen Leben sollten wir unsere Gesundheit über die Ernährung regulieren. Wir sollten auf die Ernährung achten. Wir sollten mehr Nahrungsmittel essen, die Protein, Kalzium, Kollagen und Isoflavone enthalten, wie etwa Milch, Milchprodukte, Sojabohnen, Sojaprodukte, Eier, Fisch, Garnelen, Seetang, schwarzen Pilz, Hühnerfüße, Schweinefüße, Lammkeulen, Rindersehnen usw. Diese können nicht nur Protein und Kalzium ergänzen, um Osteoporose vorzubeugen, sondern auch Knorpel und Gelenkschmiere wachsen lassen und Östrogen ergänzen, damit Knochen und Gelenke Kalzium besser verstoffwechseln und die Symptome von Arthritis lindern können.

In Bezug auf die Pflegearbeit bei Kniearthrose weisen Experten darauf hin, dass die Entstehung einer Kniearthrose relativ lange dauert und die oben genannte Pflegearbeit daher über einen langen Zeitraum fortgesetzt werden muss, damit Patienten mit Kniearthrose die durch die Krankheit verursachten Schmerzen besser loswerden können. Darüber hinaus sollten Patienten während der Behandlung einer Kniearthrose auch an einigen Rehabilitationsübungen entsprechend ihrer körperlichen Verfassung teilnehmen, die bei der Behandlung der Kniearthrose sicherlich hilfreich sein werden.