Welche Übungen eignen sich bei Arthrose?

Heutzutage leiden viele Patienten an Arthrose. Welche Sportarten eignen sich also bei Arthrose? Jetzt werden wir diese Fragen mit orthopädischen Experten besprechen. Es ist nicht schlimm, an orthopädischen Erkrankungen zu leiden. Nur durch die aktive Annahme der Behandlung durch orthopädische Experten und die richtige Einstellung können Sie so schnell wie möglich von Ihrer Krankheit genesen. Schauen wir uns die folgende Einführung an:

Es gibt bestimmte Gründe für das Auftreten von Arthrose, wie beispielsweise übermäßige Müdigkeit, übermäßige Aktivität, kalte Hüftgelenke usw. Ältere Menschen sollten sich daher nicht übermäßig körperlich betätigen. Viele ältere Menschen betrachten Bergsteigen und Treppensteigen als ihre täglichen Fitnessaktivitäten, aber diese beiden Übungen verschlimmern den Verschleiß des Gelenkknorpels der unteren Extremitäten und sind für Patienten mit Arthrose nicht geeignet.

Übungen wie Kniebeugen und Tai Chi erhöhen die Belastung der Gelenke und sind für Patienten mit Arthrose nicht geeignet. Patienten mit Arthrose sollten daher regelmäßig moderate körperliche Betätigung ausüben und bei Ausbruch der Krankheit die körperliche Betätigung reduzieren oder ganz einstellen. Ohne Bewegung lässt die Gelenkfunktion jedoch nach. Daher sollten Sie nach einer Besserung Ihres Zustands schrittweise wieder mit dem Training beginnen.

Schwimmen ist für Arthrosepatienten ein Ganzkörpertraining, das die Gelenke jedoch nicht belastet und für Arthrosepatienten geeignet ist. Auch Spazierengehen ist eine gute Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen. Machen Sie einen Spaziergang, ohne dass Sie Atemnot oder Herzklopfen verspüren und bis Sie leicht zu schwitzen beginnen. Normalerweise können Sie beim Fernsehen einige Beinhebeübungen machen. Die Methode besteht darin, die Beine zu strecken und sie parallel anzuheben. Ziel ist die Stärkung der Quadrizepsmuskulatur.

Welche Übungen eignen sich für Patienten mit Arthrose? Diese sind uns durch die Erläuterungen im obigen Artikel bereits bekannt. Experten erinnern Patienten daran, dass es nicht beängstigend ist, krank zu werden. Der Schlüssel liegt darin, die medikamentöse Behandlung durch den Arzt aktiv anzunehmen und im Alltag Rehabilitationsübungen durchzuführen, damit die Behandlung Ihrer Krankheit einen guten Effekt haben kann.