Kann ich trotz einer Meniskusverletzung noch Sport treiben?

Tatsächlich erleiden viele Menschen beim Training Unfälle, beispielsweise eine Meniskusverletzung. Dies passiert am häufigsten Menschen, die gerne hochintensive Übungen machen. Versuchen Sie in diesem Fall, eine Weile im Bett zu bleiben, aber Sie können nicht für längere Zeit im Bett bleiben. Damit sich Ihr Meniskus schneller erholen kann, müssen Sie dennoch ein Aufbautraining absolvieren. Allerdings müssen Sie Übungen wählen, die nicht zu schwierig sind, da es sonst zu weiteren Verletzungen kommen kann.

Es ist für Personen geeignet, die anstrengende Übungen machen. Eine deutliche Schwellung der Gelenke deutet auf eine starke Blutansammlung hin. Unter streng aseptischer Arbeitsweise kann die angesammelte Flüssigkeit abgesaugt und mit dem elastischen Verband leichter Druck ausgeübt werden. Wenn die Gelenke blockiert sind, können Sie versuchen, zur manuellen Linderung in ein normales Krankenhaus zu gehen. Eine Behandlung mit kalten Kompressen nach einer Verletzung ist sehr wichtig und das betroffene Glied muss zur Ruhe hochgelagert werden. Im Allgemeinen ist eine externe Fixierung des gesamten Beins erforderlich, um das betroffene Knie 4–6 Wochen lang in einer gestreckten Position zu halten. Um eine gute Formgebung und zuverlässige Fixierung zu gewährleisten, kann eine externe Fixierung mit einem Gipsschlauch oder einer Schiene erfolgen. Im Allgemeinen kann der Patient nach 4 Wochen unter dem Schutz der Orthese mit teilweiser Belastung gehen und allmählich mit voller Belastung gehen. Während der Erholungsphase sollten Sie Ihren Quadrizeps aktiv trainieren, um Muskelschwund vorzubeugen.

Dies hängt vom Ausmaß Ihrer Verletzung ab. Handelt es sich um eine Verletzung ersten oder zweiten Grades, ist die Teilnahme am Sport nach einer Ruhe- und Reha-Phase problemlos möglich. Darüber hinaus leiden viele Sportbegeisterte unter Meniskusverletzungen unterschiedlichen Schweregrades, sodass kein Grund zur Sorge besteht. Wenn Ihre Verletzung jedoch den dritten Grad oder höher erreicht, müssen Sie sich im Krankenhaus einer Operation unterziehen. Wenn Sie sich nach der Operation gut erholen, wird Ihnen körperliche Betätigung keine allzu großen Probleme bereiten, Sie sollten jedoch versuchen, zu intensive Wettkampfsportarten zu vermeiden.

Wenn in diesem Fall eine echte Meniskusverletzung zu einer Beeinträchtigung der körperlichen Aktivität führt, können einige Methoden zur Behandlung ergriffen werden. Ich rate Ihnen, ausreichend auf Ruhe zu achten, Aktivitäten und Überarbeitung zu vermeiden und auch Physiotherapie und heiße Kompressen zu machen, was ebenfalls eine gewisse ausgleichende Wirkung haben kann.

Natürlich ist es am besten, die körperliche Betätigung zu reduzieren. Der Meniskus befindet sich im Knie und ist im Allgemeinen einer größeren Belastung ausgesetzt und kann leicht beschädigt werden. Aufgrund der schlechten Blutversorgung kann es außerdem schwierig sein, den Blutverlust wiederherzustellen.

Wenn unser Meniskus verletzt ist, sollten wir daher versuchen, die körperliche Betätigung so weit wie möglich zu reduzieren. Wir können jedoch einige Beinhebeübungen angemessen durchführen, dürfen dabei aber unsere Knie nicht beugen. Wenn wir unsere Knie über einen längeren Zeitraum beugen, verschlimmert sich die Meniskusverletzung. Wir können auch eine entsprechende Physiotherapie durchführen, die für unsere Genesung nach einer Meniskusverletzung sehr hilfreich ist.