So können Sie Knochensporne im Alltag verhindern

Knochensporne kommen im Laufe des Lebens sehr häufig vor und sind eine der häufigsten Erkrankungen von Knochen und Gelenken. Daher ist es äußerst wichtig, im Alltag sorgfältig gegen Knochensporne vorzubeugen . Lassen Sie uns im folgenden Artikel mehr darüber erfahren.

1. Der erste Schritt zur Vorbeugung von Knochenspornen ist die Vermeidung von Fettleibigkeit. Die Gewichtskontrolle ist ein wichtiger Teil der Vorbeugung von Knochenspornschmerzen. Bei übergewichtigen Menschen treten Knochensporne häufig in den Kniegelenken auf. Im Vergleich zu Menschen mit der gleichen Erkrankung, aber Normalgewicht, benötigen adipöse Patienten mit Knochenspornen eine längere Behandlungszeit und erholen sich langsamer. Der Grund dafür ist, dass das Gewicht die Belastung der Kniegelenke erhöht und so zu stärkerem Verschleiß und Gelenkschäden führt.

2. Ernähren Sie sich ausgewogen. Patienten mit Knochenspornen sollten auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr über die Nahrung achten, da diese die Entzündungsreaktion der Knochen verlangsamen und die Erholung der Knochenbelastung beschleunigen kann. Lu Zhenhe schlug vor, dass jeder mehr antioxidantienreiche Nahrungsmittel wie Mango, Papaya, Melone, Weintrauben, Orangen, Ananas, Bananen, Erdbeeren, Tomaten, Kohl, Kartoffeln usw. zu sich nehmen sollte. Daher seien diese Aspekte auch für die Vorbeugung von Knochenspornen von entscheidender Bedeutung.

3. Zur Vorbeugung von Knochenspornen ist auch die Behandlung von Gelenkverletzungen erforderlich. Knochensporne stehen häufig in direktem Zusammenhang mit intraartikulären Frakturen. Wenn Patienten mit intraartikulären Frakturen rechtzeitig behandelt werden, können traumatische Arthritis und Gelenkknochensporne vollständig vermieden werden.

4. Heiße Kompressen können Schmerzen lindern. Wenn der Patient mit Knochensporn starke Gelenkschmerzen hat, können Sie eine Wärmflasche für heiße Kompressen oder eine Moxibustion auf die schmerzende Stelle auftragen. Wenn Sie beispielsweise Fußschmerzen haben, können Sie Ihre Füße abwechselnd in heißem und kaltem Wasser einweichen, was die Symptome von Knochenspornen erheblich lindern kann.

Oben werden hauptsächlich die Methoden zur Vorbeugung von Knochenspornen beschrieben. Ich hoffe, dass es allen dabei helfen kann, das Wissen über Knochensporne zu verstehen und ihrem Auftreten rechtzeitig vorzubeugen. Wenn Sie weitere Fragen zu Knochenspornen haben, können Sie sich an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen beantworten.