Was sind die Symptome einer Taillenverstauchung?

Zu den Symptomen einer Lendenzerrung zählen Schmerzen im unteren Rücken, eingeschränkte Beweglichkeit, Muskelkrämpfe und lokale Schwellungen. Zu den Behandlungsmöglichkeiten einer Lendenzerrung zählen Ruhe, heiße und kalte Kompressen, Medikamente und Rehabilitationsübungen.

1. Schmerzen im unteren Rücken: Nach einer Lendenwirbelzerrung verspüren die Patienten meist starke Schmerzen im unteren Rücken, insbesondere bei Bewegungen oder Berührungen. Der Schmerz kann auf einer Seite oder in der gesamten Taille konzentriert sein und in schweren Fällen bis ins Gesäß oder die Beine ausstrahlen.

2. Eingeschränkte Bewegung: Aufgrund von Schmerzen und Muskelverspannungen ist der Bewegungsbereich der Taille eingeschränkt und das Beugen, Drehen oder Stehen kann schwierig sein.

3. Muskelkrampf: Eine Verstauchung kann eine unwillkürliche Kontraktion der Taillenmuskulatur verursachen, was zu Krämpfen führt und Schmerzen und Steifheit weiter verschlimmert.

4. Lokale Schwellung: Bei manchen Patienten kann es zu einer lokalen Schwellung in der Taille kommen. Dabei handelt es sich um eine entzündliche Reaktion aufgrund einer Weichteilverletzung.

Behandlungsmethoden bei Lendenzerrung:

1. Ruhe: Während der akuten Phase sollten Sie anstrengende Aktivitäten vermeiden und sich so viel wie möglich im Bett ausruhen, um die Belastung Ihrer Taille zu verringern.

2. Heiße und kalte Kompressen: Legen Sie innerhalb von 48 Stunden nach einer Verstauchung jeweils 15–20 Minuten lang Eiskompressen auf, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Nach 48 Stunden können Sie heiße Kompressen verwenden, um die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu entspannen.

3. Medikamentöse Behandlung: Orale nichtsteroidale Antirheumatika wie Ibuprofen und Diclofenac können Schmerzen und Entzündungen lindern. Zur lokalen Anwendung können schmerzlindernde Pflaster oder Gele wie Voltaren, Yunnan Baiyao etc. eingesetzt werden.

4. Rehabilitationsübungen: Nachdem die Schmerzen gelindert sind, können Sie moderate Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Taille durchführen, wie etwa Katzendehnungen und Brückenübungen, um die Funktion der Taille wiederherzustellen.

Eine Lendenzerrung ist eine häufige Sportverletzung und eine rechtzeitige und richtige Behandlung kann die Genesung beschleunigen. Wenn die Schmerzen anhalten oder von Symptomen wie Taubheitsgefühl und Schwäche in den unteren Gliedmaßen begleitet werden, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen, um ernsthafte Probleme wie einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule auszuschließen. Achten Sie im Alltag auf eine korrekte Haltung und vermeiden Sie plötzliche Krafteinwirkung oder übermäßige Ermüdung, um einer Lendenzerrung vorzubeugen.