Worauf sollten Patienten mit zervikaler Spondylose im Alltag mehr achten?

Worauf sollten Patienten mit zervikaler Spondylose im Alltag mehr achten? Ich glaube, viele Leute stellen sich diese Frage. Die zervikale Spondylose ist mittlerweile nicht nur bei älteren Menschen eine weit verbreitete Erkrankung, auch viele junge Menschen leiden unter der Erkrankung, die ihr tägliches Leben und ihre körperliche Gesundheit stark beeinträchtigt. Informieren Sie sich über die täglichen Vorsichtsmaßnahmen bei zervikaler Spondylose .

1. Regelmäßige Ruhepausen und moderate Übungen zum Anheben des Kopfes gehören zu den täglichen Vorsichtsmaßnahmen gegen eine zervikale Spondylose. Bei Personen, die lange Zeit am Schreibtisch arbeiten oder manuelle Tätigkeiten mit gesenktem Kopf ausführen, wird die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule zerstört, was zu einer Überstreckung (Rückwärtsbeugung) der physiologischen Krümmung der Halswirbelsäule führt. Daher ist es ratsam, während der Arbeit regelmäßig Pausen einzulegen und entsprechende Kopf-an-Kopf-Übungen durchzuführen.

2. Stärken Sie die Nackenmuskulatur und Bänder. Durch aktives Training der Nackenmuskulatur kann die Stabilität der biomechanischen Struktur der Halswirbelsäule wirksam verbessert, die normale physiologische Krümmung der Halswirbelsäule gestärkt, die Blut- und Lymphzirkulation gefördert und einer zervikalen Spondylose wirksam vorgebeugt und diese gelindert werden.

3. Die Wahl eines geeigneten Kissens und die Vermeidung von Traumata und Nackensteifheit sind ebenfalls Punkte, auf die Sie bei einer zervikalen Spondylose täglich achten sollten. Ein Trauma (wie etwa ein Schleudertrauma infolge eines Autounfalls) kann die Muskeln und Bänder im Nackenbereich schädigen und die Stabilität der Halswirbelsäule weiter beeinträchtigen, wodurch eine zervikale Spondylose ausgelöst oder verschlimmert wird. Ein steifer Nacken ist ebenfalls eine Verletzungsart, die durch die falsche Verwendung des Kissens verursacht wird und daher immer nach dem Schlafen auftritt. Zur Anpassung des Kissens sollten Sie die Beschreibung unter „3“ beachten.

4. Vorsicht bei der Anwendung der zervikalen Traktion ist auch ein täglicher Punkt der Aufmerksamkeit bei zervikaler Spondylose. Für die Halswirbelsäule ist die Aufrechterhaltung einer normalen und stabilen biomechanischen Struktur das Wichtigste. Grundlage des normalen biomechanischen Aufbaus der Halswirbelsäule ist die physiologische Krümmung (auch physiologische Beugung und Lordose genannt). Durch die Traktion wird die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule begradigt, anstatt wiederhergestellt zu werden. Daher ist eine häufige Traktion nicht ratsam.

Das Obige ist eine Einführung in die täglichen Vorsichtsmaßnahmen bei zervikaler Spondylose. Ich hoffe, dass der obige Inhalt für Sie hilfreich sein kann. Bei Fragen zur zervikalen Spondylose können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen ausführliche Antworten geben.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur zervikalen Spondylose unter http://www..com.cn/guke/jzb/ oder wenden Sie sich kostenlos an einen Experten. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.