Welche Selbstbehandlungsmethoden gibt es bei Morbus Bechterew?

Eine ankylosierende Spondylitis fügt den Patienten erheblichen Schaden zu. Wenn eine ankylosierende Spondylitis auftritt, müssen wir uns daher rechtzeitig zur Diagnose und Behandlung ins Krankenhaus begeben. Welche Selbstbehandlungsmethoden gibt es bei Morbus Bechterew? Im Folgenden werden einige Methoden zur Selbstpflege der Gelenke bei Morbus Bechterew vorgestellt.

Methoden zur Selbstbehandlung der Gelenke bei Morbus Bechterew:

1. Konzentrieren Sie sich voll und ganz auf die Mobilisierung der Selbstrettungsfähigkeit des Körpers:

Der Körper verfügt über eine natürliche Abwehr und Widerstandsfähigkeit gegen verschiedene schädliche Faktoren. Bei entzündlichen oder verletzten Gelenken senden diese Schmerzsignale aus, sodass Patienten übermäßige körperliche Belastungen vermeiden und so die Gelenke schützen können. Wenn bei Patienten mit Morbus Bechterew die Morgensteifigkeit nach körperlicher Betätigung nachlässt und die Schmerzen nicht schlimmer werden, ist dies ein Hinweis darauf, dass sie ihre körperliche Betätigung entsprechend steigern können. Wenn sich die Schmerzen oder Beschwerden nach der Aktivität hingegen weiter verschlimmern, sollten Sie die Aktivität reduzieren, Ihre Kraft steigern und sich ausruhen. Wenn die Gelenkschmerzen nicht stark sind und erträglich sind, wird den Patienten daher geraten, möglichst keine Schmerzmittel einzunehmen, um die Signale, die die Schmerzen an den Körper senden, nicht zu überdecken.

2. „Genau richtige“ Übungen für die Gelenkgesundheit sind unerlässlich. Wie das Sprichwort sagt: „Das Leben liegt in der Bewegung.“ Es gibt viele Vorteile von körperlicher Betätigung, die mit Medikamenten nur schwer zu erreichen sind:

1. Bewegung stärkt die Knochen, ermöglicht dem Körper, mehr Kalzium in den Knochen abzulagern, macht die Knochen stärker und verbessert ihre Fähigkeit, den Körper zu stützen.

2. Bewegung fördert den Muskelstoffwechsel, stärkt die Muskulatur und trägt zur Stabilisierung der Gelenke bei.

3. Sport kann das psychische Gleichgewicht regulieren und Ängste und Depressionen beseitigen

Übermäßig anstrengende körperliche Betätigung kann Schäden an bestehenden Gelenken verschlimmern. daher,

3. Vorsichtsmaßnahmen für Gelenke im täglichen Leben:

Für Patienten mit Morbus Bechterew ist es sehr wichtig, der Entstehung eines Rundrückens vorzubeugen. Die Entstehung und Entwicklung eines Rundrückens erfolgt sehr langsam und ist daher schwer zu erkennen. Daher ist es äußerst wichtig, auf die richtige Haltung und Beweglichkeit des Körpers zu achten. Denken Sie immer daran, Ihren Körper aufrecht zu halten. Egal, ob Sie gehen, sitzen, stehen oder liegen, denken Sie daran, Ihren Körper aufrecht zu halten. Sitzen Sie aufrecht, nicht auf einem Stuhl mit Rückenlehne, nicht auf einem weichen Sofa und vermeiden Sie das Sitzen in einem Liegesessel. Bestehen Sie darauf, auf einem harten Bett zu schlafen; Versuchen Sie, die Zeit, die Sie auf dem Rücken liegen, zu verlängern.

Bei Patienten im Frühstadium kann es helfen, morgens und abends jeweils eine halbe Stunde lang auf dem Bauch zu liegen und so die Rumpfbeugung zu verringern. Im Stehen können Sie normalerweise Ihre Fersen an die Wand stellen, Ihre Knie strecken, Ihre Schultern und Ihren Rücken an die Wand lehnen und geradeaus schauen. Da die Kopfstütze des Patienten die Wand oft nicht berühren kann, sollten Sie sich möglichst weit nach hinten lehnen. Halten Sie die Position 5 Sekunden lang, entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung dann noch einige Male. Schwimmen ist ein Ganzkörpertraining, das sich positiv auf die Wirbelsäule und die Gelenke der Gliedmaßen auswirkt. Daher ist es eine gute Trainingsmethode für Patienten, die schwimmen können.

Das Obige ist eine Einführung in die Methoden zur Selbstpflege der Gelenke bei Morbus Bechterew. Verstehst du es? Wenn Symptome einer ankylosierenden Spondylitis auftreten, müssen Sie sich rechtzeitig zur Behandlung in ein entsprechendes Krankenhaus begeben, damit Sie so schnell wie möglich wieder gesund werden. Wenn Sie noch Fragen zur Spondylitis ankylosans haben, können Sie diese gerne bei unseren Online-Experten erfragen.

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