Was essen bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule? Ergänzung 5 Nährstoffe

Ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule kann Rücken- und Beinschmerzen verursachen und ist eine häufige Erkrankung bei Menschen mittleren und höheren Alters. Für Patienten ist es wichtig, zunächst auf die Ergänzung der Proteinzufuhr in ihrer täglichen Ernährung zu achten. Sie können auch Kalzium, Vitamin C, Ballaststoffe usw. ergänzen und natürlich mehr Gemüse und Obst essen. Die meisten Patienten wissen jedoch nicht, welche Nahrungsmittel sie zur Kontrolle der Krankheit wählen sollen. Welches Essen ist also besser bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule?

1. Protein ergänzen

Protein kann die Schmerzen eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule lindern. Versuchen Sie, proteinreiche Lebensmittel wie Milch oder Milchprodukte zu wählen. Darüber hinaus sollten Sie auch Eier, Sojamehl, Tierleber und -nieren, mageres Fleisch, Fisch, Hühnchen usw. wählen.

2. Ergänzen Sie Gemüse und Obst

Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule wird empfohlen, sich hauptsächlich von Gemüse und Obst ernähren zu lassen. Versuchen Sie beim Kochen von Gemüse, nicht zu viel Öl zu verwenden. Darüber hinaus sollten Sie auch mehr frischen Fruchtsaft trinken, um die notwendigen Ballaststoffe zu erhalten, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten, die Darmperistaltik zu fördern und das Auftreten von Verstopfung wirksam zu reduzieren.

3. Kalzium ergänzen

Für Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule ist die zusätzliche Gabe von Kalzium ebenfalls sehr wichtig. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln zählen Milch, Bohnen, Garnelen, Seetang usw. Natürlich kann auch Tierleber entsprechend ergänzt werden. Es ist notwendig, auf eine abwechslungsreiche Ernährung zu achten und zu versuchen, den Konsum von Cola-Getränken zu reduzieren. Ist der Gehalt in Ihrer täglichen Ernährung eher gering, können Sie ihn auch durch andere Nahrungsergänzungsmittel ergänzen.

4. Vitamin-C-Ergänzung

Auch die Einnahme von Vitamin C kann einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule wirksam lindern. Sie können beispielsweise mehr Brokkoli, Spinat, Mango, Salat usw. essen. Darüber hinaus sollten Sie auch mehr zinkhaltige Meeresfrüchte essen. Sie werden feststellen, dass Sie die Krankheit nach einer längeren Einnahme wirksam kontrollieren können.

5. Ergänzen Sie Ballaststoffe

Ballaststoffe können sich positiv auf den Zustand des Patienten auswirken. Vollkorn, brauner Reis, Winterweizen, Seetang, Meeresalgen, Pilze usw. Diese Ernährungsweisen sind im Leben eigentlich recht verbreitet. Wenn Sie sich daran halten, können Sie die Krankheit wirksam kontrollieren. Natürlich kommt es auch bei der Anwendung auf die richtige Methode an, um bessere Ergebnisse zu erzielen.