Wie kann man Gallensteinen vorbeugen?

Wie kann man Gallensteinen vorbeugen? Diese Krankheit ist uns sehr vertraut. Viele Leute nehmen es nicht ernst, weil sie oft davon hören. Aus diesem Grund verzögern sie die Behandlungszeit. Eigentlich sollte diese Krankheit auch in normalen Zeiten verhindert werden. Erfahren Sie, wie Sie Gallensteinen in normalen Zeiten vorbeugen können!

1. Regelmäßig essen

Drei Mahlzeiten am Tag sollten pünktlich eingenommen werden, insbesondere das Frühstück. Für Patienten mit intrahepatischen Gallengangsteinen ist ein gutes Frühstück äußerst wichtig. Die Leber ist im menschlichen Körper für die Gallensekretion verantwortlich und die abgesonderte Galle wird in der Gallenblase gespeichert. Die Funktion der Galle besteht hauptsächlich darin, fetthaltige Nahrungsmittel zu verdauen. Wenn Sie das Frühstück auslassen, kann die nachts abgesonderte Galle nicht verwertet werden und verbleibt in der Gallenblase. Dies führt zu einer schlechten Gallenausscheidung, die wiederum die Bildung von Steinen im intrahepatischen Gallengang fördern oder dazu führen kann, dass die ursprünglichen Steine ​​an Größe und Anzahl zunehmen. Daher ist es am besten, zum Frühstück Lebensmittel zu essen, die Pflanzenöle enthalten.

2. Trinken Sie mehr Wasser und treiben Sie mehr Sport

Trinken Sie mehr Wasser und treiben Sie mehr Sport. Durch das Trinken von Wasser können Sie allen Steinen vorbeugen, während körperliche Betätigung dabei hilft, die Steine ​​auszuscheiden.

3. Arbeit und Erholung kombinieren

Bewahren Sie eine gute Laune, teilen Sie Ihre Arbeits- und Ruhezeiten sinnvoll ein, kombinieren Sie Arbeit und Ruhe sowie Bewegung und Ruhe und vermeiden Sie langes Sitzen am Schreibtisch.

4. Gesunde Ernährung

Entwickeln Sie vernünftige Essgewohnheiten, passen Sie Ihre Ernährung an, vermeiden Sie kalorien-, zucker- und cholesterinreiche Nahrungsmittel, nehmen Sie ausreichend essentielle Fettsäuren, Vitamin C und eiweißhaltige Nahrungsmittel zu sich, begrenzen Sie Fett, stellen Sie Ihre Mahlzeiten vernünftig zusammen und vermeiden Sie übermäßige Energieaufnahme und Gewichtszunahme.

5. Komplikationen aktiv vorbeugen

Beugen Sie Erkrankungen wie Cholezystitis, Diabetes, Nephritis und parasitären Infektionen aktiv vor und behandeln Sie sie, setzen Sie Hormone und lipidsenkende Medikamente rational ein und versuchen Sie, auslösende Faktoren zu vermeiden.

Cholesterinarme Ernährung. Eine übermäßige Cholesterinaufnahme kann den Stoffwechsel und die Reinigungsbelastung der Leber und der Gallenblase erhöhen und dazu führen, dass überschüssiges Cholesterin kristallisiert, sich an der Gallenblasenwand ansammelt und absetzt, wodurch Steine ​​entstehen. Reduzieren Sie daher Ihre Cholesterinzufuhr, insbesondere abends, und vermeiden Sie den Verzehr cholesterinreicher Nahrungsmittel wie Eier (vor allem Eigelb), fettes Fleisch, Meeresfrüchte, schuppenlosen Fisch, Innereien und andere Nahrungsmittel.