Wie können Männer einer Periarthritis der Schulter vorbeugen?

Periarthritis der Schulter ist die häufigste Erkrankung im Leben. Viele Menschen wissen nicht, wie sie einer Periarthritis der Schulter vorbeugen können. Bei einer Periarthritis der Schulter sind viele Patienten bei der Hausarbeit eingeschränkt. Welche Möglichkeiten haben Männer also, einer Periarthritis der Schulter vorzubeugen? Wir sind uns nicht ganz im Klaren darüber, wie wir das verhindern können. Eine ausführliche Einführung finden Sie im folgenden Artikel.

Die Bewegung des Haarekämmens hat ihren Namen, weil sie dem Kämmen von Haaren ähnelt. Die Methode besteht darin, dass der Patient abwechselnd beide Hände verwendet und in der Reihenfolge Stirn, Oberkopf und Hinterkopf um den Kopf kreist. Dies sollte jedes Mal mindestens 20 Mal durchgeführt werden. Sie können auch die Kopfhalteübung machen: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, kreuzen Sie die Hände und halten Sie den Hinterkopf fest; ziehen Sie Ihre Ellbogen auseinander und parallel zu Ihrem Körper; Bringen Sie Ihre Ellbogen zusammen, als ob Sie Ihren Kopf halten würden, und wiederholen Sie diese Übung mindestens 20 Mal.

Patienten, die eine Rückenmassage benötigen, können mit dem betroffenen Arm den Rücken vom unteren Rücken aus berühren, während sie mit dem anderen Arm vom oberen Rücken aus den betroffenen Arm ziehen können. Da es für Patienten mit Periarthritis der Schulter schwierig ist, ihre Arme zu berühren, können Sie, ähnlich wie beim Reiben des Rückens, ein Handtuch verwenden, um die Arme miteinander zu verbinden.

Machen Sie die Übung zum Schulterheben, zuerst eine Schulter, dann die andere Seite, abwechselnd links und rechts, und wiederholen Sie die Übung jedes Mal mehr als 20 Mal. Das Geradehalten der Schultern kann Schulterschmerzen lindern.

Machen Sie abwechselnd mit beiden Armen Kreise. Sie können Kreise nach oben, unten, links oder rechts machen. Wechseln Sie zwischen im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. Tun Sie dies alle ein bis zwei Stunden. Beim Zeichnen von Kreisen müssen die Bewegungen langsam und tief sein.

Die Methoden zur Vorbeugung einer Frozen Shoulder werden oben erläutert. Bei der Behandlung müssen wir mit dem Arzt zusammenarbeiten. Bei der Vorbeugung können wir uns an den oben genannten Ausführungen orientieren und hoffen, dass die Erkrankung Frozen Shoulder die Zukunft des Patienten nicht beeinträchtigt. Wenn Schulterschmerzen auftreten, müssen wir zur Diagnose und Behandlung sofort ins Krankenhaus gehen.